「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2016年05月の記録ノート

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 05月31日（火）
昼散歩2400歩。
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体脂肪率減少の理由判明

 05月30日（月）
体脂肪計の設定が女性→男性になってたのだ。ダンナがいじったらしい。ちゃんと設定しなおしたらいつもの（高）体脂肪率に戻ってて安心（？）した。

本日のジムは、ヨガに間に合わず、ZUMBAのみの参加。あと、筋トレは2種をちゃちゃっとやって、10分のみ漕ぐマシーン（？）で汗をかいた。もっとやりたかったが時間がなーい。
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なぞの体脂肪減少

 05月29日（日）
今朝体重を測ったら、体重はまあいつものかんじだったんだけど、体脂肪率がいつもより5％ほど減ってて、表示を二度見したが変わっておらず、三度乗り直したけどやはり変わらなかった。計測時の条件だっていつもと変えてない。理由が思い当たらないので逆にこわい。

→体重計設定がおかしくなってたと翌日判明。なので今日の体脂肪率と筋肉量は削除した。
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昼散歩歩数

 05月28日（土）
昼散歩3800歩。昨日と似たようなルート。今日も曇ってて、さほど暑くなかったので歩きやすかった。

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夜は焼き肉へ。もう脂の多い部位は一切受け付けなくなってるようで、ハラミとタン位しかおいしく食べられなかった。ていうかキムチとごはんくらいで十分満足って焼肉屋に来ておいて邪道の極みだ。隣のカウンターに座ってた10才以上は年上とおもわれる殿方お二人は...
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久しぶりにまともな昼散歩

 05月27日（金）
雨だったり風だったり暑かったりで昼散歩をしてなかったけど、今日は風もなく曇り、いつもより気温低めで久々に昼散歩。3900歩。住宅街をうろついた。入ったことのない路地も歩いてみたので新鮮だった。

一昨日くらいから胃が痛い（肋骨のちょっと下あたり？）
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 05月26日（木）
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 05月25日（水）
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右肩いたい

 05月24日（火）
昨日のヨガのせいなのかわからないけど、右肩がいたい。身体がどこか不調だと気分もすっきりしないなあ。
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久々にジム

 05月23日（月）
表の数字はジムでの数値。


ヨガとZUMBA。合間に筋トレ。

しかし、ジムどうしようかなーー。痩せ目的より気分転換の場になってる。それで全然構わないんだけど、月曜の度にちょっと気が重くなってる自分がいる。
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 05月22日（日）
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昼散歩歩数

 05月21日（土）
昼散歩2800歩。

夜はめざす沖縄料理屋まで歩いた。混んでて人気の店のようだが、わたしはあまり好きじゃないな。
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 05月20日（金）
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昼散歩

 05月18日（水）
2800歩。
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 05月17日（火）
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 05月15日（日）
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昼散歩歩数

 05月14日（土）
昼散歩2300歩。
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昼散歩をどうするか？

 05月13日（金）
今日も鼻が詰まり口呼吸。しかし鼻もでる。昨日と変わりない感じ。



昨日は久々に昼に散歩をしたけれども暑くてしょうがなかった（3500歩）。本格的に夏になったら昼散歩が暑くて辛そうだ。かなり汗をかくし。そもそも秋冬は日の入りが早くて仕事帰りには暗くて怖いから昼休み中に散歩を始めたのだ。この時期からは昼はやめて帰りに歩こうかな。。
...
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風邪その４

 05月12日（木）
昨晩は薬を飲み忘れた。今朝は気分はいいけれども、鼻が詰まりがちで知らぬ間に口呼吸になりつらい。昨日は暖かかった（暑かった？）けれど念のための厚着をしてたので、うまく体温調節ができなくてイライラしていたので、今日は下は半袖だ。


体重減ってきてるけど体脂肪が変わってないな。。。

...
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風邪その３

 05月11日（水）
体調は昨日よりだいぶいい。薬が効いたかな？
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風邪その２

 05月10日（火）
マスクして出勤。めっちゃ鼻声。鼻かみまくり。身体のだるさというより気怠い。食欲はある。夕食は作るのめんどうでカレーの残りだー。今日は市販の薬をのんだ。早く治れ。
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風邪

 05月09日（月）
お寿司のあと、ポンペイ展へ。夜は、混んでてちょっと気になってたイタリアンへ。なかなか良かったけど盛りが少なめ。

しかし、帰省してからずっと寝起きだけ喉が痛かったけど、今日はくしゃみと鼻水がとまらず。なんかよくわかんなかったけど風邪ひいてたんだな。しかし、食欲はあり。
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昼散歩歩数は

 05月08日（日）
2700歩。靴擦れができてるので控えめ。
お天気もいいし、GWのせいか人も少なく街が静かでいい。
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 05月07日（土）
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 05月06日（金）
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つかれたー

 05月05日（木）
昨日のパンプス徒歩が足裏にきていてちょっと痛い。そして今日も眠い。

右目がとても痛い。傷がはいってるのかな。目薬さしてもとくに変わらず。その内左目もなんかおかしくなってきた。あー。
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仙台

 05月04日（水）
法事の帰りでパンプスで歩きまわったので足がつらかった。後半靴擦れ。

狙ってた店で牛タンを堪能できてよかった。
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 05月02日（月）
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 05月01日（日）
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