「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2015年09月の記録ノート

＠博多　徒歩8000歩

 09月29日（火）
今日は朝から体中（特に足）痛い。ぐっすり寝たはずなのにまだ足りないようですこぶる眠く、一日つらかった。かたや、夫は途中何度も目が覚めて寝不足な上、右足にでかいマメができてたが、思ったほど痛くもないし、寝不足もへっちゃらだそうで、道中ずっと元気だった。辛くないのか？身体どうなってんねん。

朝は天ぷらのひらお、お昼に能古うどん、夜はやま中でモツ鍋を食しフィニッシュ。21時過ぎの飛行機でお帰り。

疲...
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＠博多　徒歩32000歩

 09月28日（月）
朝から太宰府へ向かいその他ぐるぐる歩きまわり一日で32000歩ほどあるいた。途中リセットされてしまったし多分もっと多いはず。右膝と左足の裏がめっちゃ痛い。

夜行ったお店はお魚がおいしくて、ゴキゲン。
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初福岡

 09月27日（日）
中心地で行動しやすそうだしホテルも多かったので中洲に泊まったが、ポン引きや、やんちゃな？感じの人がそこらじゅうにいて怖かった。歌舞伎町のど真ん中みたいなとこに泊まっちゃったわけだ。

福岡空港から市内に10分くらいで出られるのはとてもいいなー。

ホテルに荷物をおいてから、暖暮にてラーメン＆乾杯。その後、楽しみにしていた屋台へ。どこも適度に混んでいたけど、ちょうど二席空いていた屋台へ入り餃子、瓶ビ...
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首が未だに痛い

 09月26日（土）
横になって寝て起きたら、肩甲骨やら肩（右）が痛くなっておりそれが数日続いて辛かったのでストレッチをしたら、今度は首がおかしくなった。あれからまだずっと痛い。ギックっとなるので寝返り打つのがこわい。


体脂肪率17.3％（家での計測）
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no title

 09月25日（金）
体脂肪率16.6%（家での計測）
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no title

 09月23日（水）
体脂肪率16.3％（家での計測）
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no title

 09月20日（日）
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昨日ジムへ行った

 09月15日（火）
残念ながらヨガのクラスには間に合わず。なのでZUMBA一時間、いつもの下半身筋トレ4種。体組成は体重、体脂肪微増。


今朝起きてからずっと首が痛い。寝起きで身体が辛いのっていやだな。
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本日の歩数

 09月13日（日）
仕事後急遽、映画からの飲み。
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今日、一駅徒歩（予定）

 09月12日（土）
E駅まで。

体重、太ももまわりが微増の傾向。

体脂肪16.5％（家での計測）
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体重のみ

 09月08日（火）
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E駅まで一駅徒歩

 09月05日（土）
貝を食べにE駅まで歩く。貝はおいしいけど、たくさん食べても物足りない。安居酒屋にお店を変えて飲み直した。こってりおいしー。
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ひさしぶりに一駅徒歩

 09月01日（火）
夫が出張になり、ごはんいらないからS駅から一駅歩いた。だいぶ涼しくなってきたし、また歩こう。
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