「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「病気の体験談」「闘病後の記録」 ～71kg以下さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>71kg以下さんのトップページ>記録ノートを見る

71kg以下さんの2015年11月の記録ノート

体重７０キロ以下に

 11月30日（月）
今日は記念すべき日です
１月の間体重が７０キロ以下になりました　この記録をつけたときは７５キロ以上あったのですが約４年半で５キロ減らしました
この間いろいろ病気などがあって２５日間絶食したりしました　そのときの最低体重は６８．２キロまで落ちましたが退院して急回復
しかし　今月６８．１キロを記録　また１月の間７０キロ以下という記録になりました　目標を６７キロ以下に定め　もう少し
体重を落し　サッカー...
コメント(0)　 続きを読む

ひざのリハビリ

 11月29日（日）
肋骨を折ってから約２０日やっと痛みがなくなって　くしゃみ　せきなど　寝返りもできるようになった
リハビリのつもりで昨日ランニングしたがまだ少し重い痛みがある　もう少し緩めにリハビリをしようと思う
今日は天気も良いので自転車で２５キロほどゆっくりとはしった　３週間も足の運動をしていないのでチョット筋肉痛
ひざの調子は油切れの様子でクッシン運動などするとポキポキ音がしている　チョットぎこちないが痛くは...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月28日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月27日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月26日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月25日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月24日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月23日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月22日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月21日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月20日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月19日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月18日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月17日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月16日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月14日（土）
コメント(0)　 続きを読む

ヒザのリハビリ

 11月13日（金）
肋骨骨折より５日め　整形外科から保護のためプロテクターを出してもらった
安静にしてくださいとのことでした　約１月おとなしくしていなければなりません
プロテクターは胸骨が動かないようにするものだ　これをすれば多少痛みは減少するが
一部では痛みが大きくなるような気もするし　おかしくて笑うと痛い
体重が６８キロ代になったので増えないように注意しよう
コメント(0)　 続きを読む

ヒザのリハビリ

 11月11日（水）
１１月８日　今年度の東京健康サッカーシニヤ大会決勝があった
前半の最後のにセッショクプレーがあり転んだときに上からかぶさられて
左肋骨骨折してしまった　退場してみてもらったところ　息をするとき鈍痛がする
腕を回転したときに折れたところが痛むなどの症状３週間の安静を言い渡された
普通に動きがなければ痛くない　寝たりおきたりするときに一番痛みます　大きなせきをするときにも
痛みが走ります　今日レントゲ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月10日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月09日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月07日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月06日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月05日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月04日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月03日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月01日（日）
コメント(0)　 続きを読む