「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2016年09月の記録ノート

入社式

 09月30日（金）
太陽礼拝3
最近洗濯物朝畳むことが多いので、朝時間不足気味、スロトレもさぼりっぱなしやし、
明日から30分早く起きるか～、
会社で入社式に参加、八人の女の子達、親から、就職に寄せてお手紙を書いてもらい、それを朗読、感動した。
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寒くなった

 09月29日（木）
なんだ～昨日と大違いの寒さ、今朝はエクササイズ無し、朝からボンヤリさんで。
お昼からエンジンかかって、お掃除したり、ヒカルさんのおすすめフルセットヨガ
一時間以上あって、ビックリ。ま、スッキリしたけどね。
娘と二人晩御飯、久々にグラタン
バケットも食べたら、アラーまた体重が増えちゃった。なかなか減らないな。
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アンナとアントワーヌ

 09月28日（水）
昨日のアルコールのせいで？今朝はエクササイズ無し、夕方やろうかな⁉
アンナとアントワーヌを観てきた、ルルーシュの映画はやっぱりかっこいい。フランシス　レイの音楽も素敵やった。
ランチに北海道物産展で海鮮丼を頂いた。美味しかった～。贅沢な休日でした。
で、家帰ってスマホいじってたらフリーズ！こんなん初めて。電話して問い合わせしたかったけどもう時間外
明日にせなしゃーないな。いい一日がちょっとガックシ...
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むし暑い❗飲んじゃった！

 09月27日（火）
太陽礼拝2
今朝通勤時に、暑くて扇子使おうと思ったら、鞄の中にない。
そろそろ傷んで寿命やな～と思ってたけど、どこで置き忘れたんだろ？すぐに思い出せなくて。
ちょっとブルー⤵⤵
旦那さん飲み会で、娘と二人ご飯でノンアルコールやったのに、娘の言動にカチンと来たり、
意外と早くに旦那が帰ってきたので、飲んじゃえ～と飲んでしまった。 ...
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リンパストレッチ開始

 09月26日（月）
昨夜寝る前に、リンパストレッチやってみた。軽い軽い、それにヨガのポーズと同じようなのがたくさん。
｢みるみる痩せる｣のうたい文句信じて頑張ろっかな、体重増えたことやし。
今朝は太陽礼拝1 スロトレ　夜にリンパストレッチ
でも体重微増、ケーキ食べたからかな？
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久々晴れた

 09月25日（日）
昨日買ったリンパストレッチの本&DVD 実践しようと思いながら、まだ出来て無い。
明日からでもいいかな(笑)
そんなに食べた覚えないのに、体重激増。
夜になって大雨やし、明日の朝には上がってほしいな
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チューリップ

 09月24日（土）
太陽礼拝1 スロトレ　公民館ヨガ
ヨガ後ランチ会参加して、夕方はチューリップのライブへ。連日のライブ、幸せ。
昔から一度行きたいと思ってた、チューリップ、財津さん68歳なんて思えない透き通った暖かい声にうっとり。
他のメンバーも、歌上手いんだ～みんな！と初めて知ったのでした。
お気に入りの居酒屋でビールコップ一杯とハイボール三杯たしか三杯めは残したんだけど。４杯としとくか。
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大仏プリンと天童よしみ

 09月23日（金）
今朝はエクササイズ出来ず、食いしん坊猫が朝から煩くて、その上大雨で、なんか起きられなーい。涼しくなったけどね～。
最近洗濯物一夜干し状態やから、朝片付けることになって、時間無いし。
昨日の夜、大仏プリンを家族で頂いた、三人で食べてもたっぷりやったわ、美味しかった。
天童よしみの公演に行ってきた、やっぱ上手いわ～‼ひばりさんの｢人生一路｣がめちゃカッコ良かった～‼
一度生で聴いてみたかったので、幸せ...
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父の彼岸法要

 09月22日（木）
太陽礼拝1 スロトレ　近藤さんのヨガデトックスコース
父の彼岸法要へ行く前に姉と娘とでイタリアンランチ、なかなかボリュームがあって、
落ち着いた席に通してもらって、満足。
お寺で読経して、墓前の読経になったら、いつも雨が止む。ホントに不思議。
家に帰って夕食、少し考えたけど、ビール一本(笑)作りながら。
食べる段で、ワイン一杯で、やめといた。 ...
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節酒するぞ～

 09月21日（水）
今朝は日記書いたりしてたら時間がなくってエクササイズ無し
通勤中に節酒のことについて調べて、やはり休肝日を増やすしかないと決意。
小林麻央ちゃんのblog見てたら、私もしっかりせな、と思えるわ。
親からもらった身体、大事に長持ちするよう使わなくては。何より嫌なのは認知症や健忘症
それにブラックアウトもね、さよならしなきゃ。
そして、お酒が大好きだからこそ、美味しく頂ける身体を長く保ちたいな。
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台風16号通過

 09月20日（火）
太陽礼拝２　スロトレ昨日の分(笑)
台風、なんとか勤務時間内に通過してくれた。ホッとする。
１週間使ったゲル化粧品やっぱり不快でアカン。首筋だけにして顔は元の化粧品に戻す。
顔面のイライラもあってか、今日も飲んでしまった。缶チューハイ三本9パーセントのん。
アカンな。
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ちょっとアカン感じ

 09月19日（月）
連休最後やのにお天気もイマイチやし、気持ちがパッとせん。
太陽礼拝２のみ。スロトレの日やのに、さぼっちゃったり。
なんか昨日のお酒が残ってるんか、ダルいです。今夜は控え目にと思ったのに、アカンかった。
ちょっとだけ、より、潔く休肝のほうがいいのかもね。
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姉のとこへ

 09月18日（日）
今日はエクササイズ無し
朝早くから出掛けることになったので…。
晩御飯雨の中テラスでBBQ なんか飲み過ぎたのかな、あんまり食べられなくて。
体重減でした。
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お友だちとランチ

 09月17日（土）
公民館ヨガのみ。
その後小学生以来のお友だちとランチ❗三時間も話し込んで楽しかった。帰ってからバタンキュ～(笑)
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スロトレ6ヵ月

 09月16日（金）
太陽礼拝1 スロトレ
3/21からスタートしたから、正しくはあと５日で6ヵ月や～。６月頃から体重1キロは減ったね。
それから、今のアルバイトもまる５年になります。エライエライと自分で誉めてあげる(笑)
一人ランチに久々に近所のお寿司屋へ行ったら、大きくて新鮮なネタで、かつお安いのが人気のお店だったのに、
すっかり様変わりして、その上値上がり。ほーんとにガッカリした。
小耳にはさんだ情報では経営者が...
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涼しくなったなー

 09月15日（木）
太陽礼拝2
今日はお仕事、今週は二日出勤で明日から四連休、こんな楽な働き方が出来るのも、旦那はじめ回りの人たちのおかげやな。
ホントに感謝しなくっちゃね。
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艶つや習慣

 09月14日（水）
太陽礼拝1 スロトレ　深堀ヨガリラックスとリフレッシュを、久々に。
やっぱり身体と向き合うって、いいな、やるまではどれにするか、悩んだり、億劫だったりするけど、終わるとスッキリ、やって良かったと、思えるわ。昨日から艶つや習慣ゲルをお試し中、ゲルって嫌いなんだけどなーでも、三ヶ月は、やってみようと思う。頑張るよ‼
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あーさぼっちゃった

 09月13日（火）
今日はお休みなのに、エクササイズ無し
午前中テレビが届くというので片付けしたり、なんて、言い訳(笑)サボりです、はい。
大きいテレビが届いて、おぉ～と思ったのも束の間でした。すぐに馴れる、おかしいね。、
というわけで体重増加もやむ無しでした。明日はどうしよう。
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電車止まる

 09月12日（月）
太陽礼拝2 スロトレ
今朝は出勤前に猫が一匹行方不明で、探しまくり。すわ遅刻か～⁉と思ったけど何とかセーフやった。
帰りの電車、私の一本あとで人身事故みたい、旦那も娘も帰れず。困るなあ。
晩御飯作る気力もなくなった(笑)なんもしてへんのに、
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ラーメンランチ

 09月11日（日）
太陽礼拝2 深堀ダイエットヨガ　心身整えるヨガ

合掌木々のポーズが出来なかった。
やっぱ、ブランクかしら。
日々鍛練やな。
...
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吉野屋のベジカレー

 09月10日（土）
土曜日の公民館ヨガ1.5時間のみ。かなりスッキリした。
旦那と壊れたTV 買い換えに行って、銭湯行って、帰りに吉野屋で晩御飯食べてきた。うなぎや豚丼やってるのは知ってたけど、メニュー多くてビックリした。滅多に行かないからね～。そして、遅いのにも驚いた。まあ、メニュー多いからなぁ。
もう、早い安い旨いではなくなったのね。でもベジカレーはホントにお野菜たっぷりでヘルシーやったわ。鰻重と迷ったけど、ここ...
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ちょい飲み過ぎ。

 09月09日（金）
太陽礼拝3 スロトレ　昨日は早めに寝たのでスッキリ目覚めた、いい感じ。
仕事帰りに百貨店でお買い物、ついでにおかずも買って、楽チン！
でも旦那がテレビのチャンネル争いで機嫌損ねて、私もムカッ。
ついつい飲み過ぎたわ。
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出てきた！

 09月08日（木）
太陽礼拝3 スロトレ
なんと思わぬところからなくしたピアスが出てきた！嬉しい半面、あらどうしよう､作製依頼してしもた。
ま、キャンセルしたらいいかー。良かった良かったどこかで掃除機に吸い込まれたんや～‼と悲しく想像してたから。
今朝はすごい雷雨の中、配水管清掃してもらって、終わったら雨も上がって、お昼にパスタ食べたら、なんか胃もたれして、
こんなこと初めて。で、少し横になって、テレビの修理の人がき...
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なくしたピアス

 09月07日（水）
いつまで傷心してるねん(笑)でも今日は休みやけど用事一杯で、朝エクササイズ無し。
排水清掃せなアカンし、リビングのテレビ壊れるし、踏んだり蹴ったりやわ。
でも今日、なくしたピアス.コムってサイト見つけて、問い合わせて､作製してもらうことにした！
いくらかかるかわかんないけど､メーカーには廃番で作ってないって言われたから、超嬉しい。
ほんまに酔っぱらって寝るのは、家だけにせなアカンな。
調理中は一杯...
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傷心

 09月06日（火）
傷心のため、太陽礼拝1のみ
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ガッカリちゃん

 09月05日（月）
太陽礼拝２　スロトレ
夜は旦那とワイン飲み放題のBALへ、美味しかったんだけど、ワインのみってことで、
スパークリングをついついビールみたく飲んじゃったら。すっかり出来上がってしまった。
家帰ってお風呂入ったら、無い‼無い！ピアスが片方無い！
さんざん家のなか探したけど、無い。
旦那に言ったら、あー二軒目のビール工房で、寝てたから、そこちゃう？だって(T-T) ...
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のんびり日曜日

 09月04日（日）
太陽礼拝3
今日はバリウムやっと排出、スッキリ(笑)
のんびり日曜日、またもや飲みすぎたかな⁉
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バリウムが残ってる感じ

 09月03日（土）
太陽礼拝1 スロトレ　公民館ヨガ
昨日下剤飲むの忘れて、なんかお腹が張ってるわ～‼至極不快。明日はスッキリするかな？
今日は昼からお出掛け、ランチは中華、ディナーは｢大分唐揚げ勝男｣驚くほど安くて、美味しかった。お気に入り決定。
二日間の休肝明けには、グッド‼生中2.5杯で帰って、家で➕ワイン1.5
飲み過ぎかな？
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セーフやった

 09月02日（金）
今日はスロトレの日やのに、サボってしまった。
検査終わってお昼にカツ丼食べたら、美味しかったわ～‼
結果は、問題無しとな、七年前に指摘された胆嚢のポリープも変化なく、心配ないみたい。
いつも、検便で再検査なるのに、今回はオッケーで。良かったわ～‼
よりいっそう自分の身体大事にしようって思った。
大事に長持ちさせようって(笑) ...
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秋風

 09月01日（木）
太陽礼拝2
明日は人間ドックだ～‼
もう食べられない、飲めないと思うと、不安やわ。
どうか異常ありませんように。
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