「食事の記録」 ～Last65さんの記録ノート

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Last65さんの2019年07月の記録ノート

7月31日水曜日

 07月31日（水）
朝:トースト(バター)1枚、サラダ(トマト1切れ、ゆで卵1個、レタス)、バナナジュース、アイスコーヒー(ミルク、シロップ)

昼:豚まん1個、ミニカップ麺

:アイスコーヒー
梅ソーダ割り ...
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7月30日火曜日

 07月30日（火）
朝:トースト(バター、いちじくジャム)、明太子パン2分の1、サラダ(ハム、トマト、ブロッコリ)、コーヒー牛乳、ヨーグルト(メ
ロン、バナナ)

:梅ソーダ
:ミニトマト多め :ヤクルト1個 :メロン3切れ
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7月29日月曜日

 07月29日（月）
朝:トースト(バター)1枚、サラダ(トマト、レタス、焼き豚3枚、オリーブオイル)桃、ミルク、明太子パン1/2

:珈琲&メロン

昼:豚まん2個.梅ジュース
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7月28日日曜日

 07月28日（日）
朝:トースト(バター)1枚、バナナジュース(ミルク、バナナ他)、きゅうり(くらげ他)
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7月27日土曜日

 07月27日（土）
朝:ミニトマト、トースト厚切り(バター)1枚、ミルク、メロン

: 珈琲

昼:素麺(オクラ)、コロッケ1個、おはぎ1/2個
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7月21日日曜日

 07月21日（日）
朝バナナ1/2個、低脂肪牛乳、トースト1.5(iいちじくジャム)
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7月20日土曜日

 07月20日（土）
朝: トースト(チーズ) 1枚、低脂肪牛乳、チョコミニパン

昼:ゼリー、サンドイッチ1パック

夕：居酒屋(日本酒)
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7月19日金曜日

 07月19日（金）
朝:トースト(バタージャム)1枚、トマト(ドレッシング)1/2個、低脂肪ミルク、ゆで卵(マヨネーズ)1個
珈琲

昼:きつねうどん、ししゃも3個、かまぼこ3切れ

夕:鯖の塩焼き、焼売2個、なすの煮物(鰹節)、ご飯1杯
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7月18日木曜日

 07月18日（木）
朝:ロールパン(ゆで卵&マヨネーズ)2個、ヨーグルト(バナナ&キウイ)、ミルク、ミニトマト7個
珈琲

昼:冷奴(梅)、納豆1パック、唐揚げ2個

:アイスコーヒー(ジム後) ...
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7月17日水曜日

 07月17日（水）
朝:トースト2分の1 (バター)、ロールパン(ジャム)1個、ミルク、ウィンナー・小松菜&卵焼き、小バナナ1個

昼:ジェリー

夕:宴会
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7月16日火曜日

 07月16日（火）
朝:トースト(ジャム、バター)1枚、チョコミニパン1個、ミルク、りんごジュース、コーヒー
チキンナゲット2個

昼: 冷茶粥1杯、納豆1パック、シチュー、ミニトマト3個

:アイスコーヒー ...
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7月15日月曜日

 07月15日（月）
朝: ミニトマト5個、トースト(バター、ジャム)1枚、飲むヨーグルト、桃

:珈琲

昼:茶粥2杯、梅干し、鰹でんぶ、餃子7個
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7月14日日曜日

 07月14日（日）
朝:チーズ入りトースト厚切り1枚、飲むヨーグルト、コロッケ1.5個

昼:スシロー5皿相当

:ジム＆アイスコーヒー、えび煎餅4枚
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7月13日土曜日

 07月13日（土）
朝:チーズ入りトースト1枚、ジョア、コーンスープ
コーヒー

昼:マクドチーズバーガー1個

16:00. エクレア&コーヒー ...
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7月12日金曜日

 07月12日（金）
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7月11日木曜日

 07月11日（木）
上諏訪
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7月10日水曜日

 07月10日（水）
安曇野
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7月9日火曜日

 07月09日（火）
伊那市、松本
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