「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2019年08月の記録ノート

帰阪

 08月31日（土）
6時前に目覚めて起床、最後の洗濯をして、朝ごはん食べて「なつぞら」見て、冷蔵庫の中身荷造りして戸締まりして出発、ガソリン入れたときは9時。順調に帰れてお昼すぎにはお気に入りのカレー屋さんでランチ、私は新しくできたラーメン屋さんを希望したのだけど、旦那が強くカレーを望んだ（笑）ここのカレーはボリュームがあるからな〜、で私もついついカツカレー。
自宅に戻ったのが三時前、コーヒーを入れて一息ついてからお...
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お葬式

 08月30日（金）
朝から雨だったけど、告別式へ向かう頃には上がり、出棺する頃には薄く陽が射してきて、個人の遺徳を感じた
夕方帰ってお腹もまだ一杯だし、少し横になったらあれ！もう暗くなって7時前だった。
ご馳走攻めで体重計怖かったけど、やっぱり少なめ表示、きっと間違ってるだろう、また帰ってから節制しようっと。
久しぶりにビールロング缶一本飲んだ、やっぱ飲まないほうがいいな。
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お通夜

 08月29日（木）
朝からチマチマ書いてた今日の日記、仕上げて保存したら、なんかバグって消えてしまった、ショック！気を取り直して書き直そう。
6時前起床、帰省の準備の為ヨガも英語も暫くお預け。
8:20に出発して西宮名塩でコーヒーブレイクしたりして、お昼過ぎに到着、おうどんのランチ、ワカメうどん頼んだらうどんが見えない程のワカメ一杯で美味しい。買物してから実家に到着、こないだ来たとこだからまだ、きれい。軽くお掃除して...
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帰省準備

 08月28日（水）
今朝はレオに起こされて5:22に起きたのに、時間がなーい！洗濯物部屋干しがあったからかな、リスタートだけで精一杯やった、朝ヨガなし。今日も一人ご飯なのでお弁当買った、御膳の豆腐バーグと十六穀米、お野菜多めでいいな、野菜サラダもいくつかプラス、かぼちゃサラダのレーズンが、ラムでふっくらしてて美味しかった。
明日から親戚の葬儀の為に帰省するから準備しなきゃ、普段の荷物にプラス喪服で、なんか忘れそう（汗...
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鯖煮付け弁当

 08月27日（火）
今朝は少し早めに起きれた、いつものガーゼケットはやめて肌掛け布団にして丁度よかった。ゴリさんのからだの不調を治すレシピ、肩こり解消とウォーミングアップとで10分くらいとリスタートをやった。今日も頑張りましょう！
夜は一人ご飯お気に入りのサバの煮つけと生姜ご飯のお弁当、サバが骨ごと食べられて美味しい、昨日は塩サバ焼きだったのだけど、連続でも美味しいわ。姉にもらった赤い柚子胡椒をトマトスープに入れて、...
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足がつった

 08月26日（月）
涼しい！というか寒い！眠りやすいけど明け方右足がつった、二度寝したら6時過ぎちゃって、今日からリスタート復習2コマしなきゃなのに、あっちゃ～。(/ω＼)出来れば夜にも見直したいなと思いつつ夜はなかなか、PCに向かえない。朝時間が取れずでヨガは割愛。
朝起きた時から肩が痛くて、なんか乗ってるのかしら？と思うくらい、ルマヤラジェル塗ったりサプリも飲んだけど、芳しくない。
会社行っても痛くて、そのうち首...
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父のお盆供養

 08月25日（日）
今朝は寒いくらいの涼しさ、起きてみたら旦那が窓を閉めてたわ、また雨が降るのかなぁと危ぶんで天気予報見たらお、快晴っぽい。
嬉しいな、ゴリさんのココロとカラダの悩み解消ヨーガ「カラダの不調を直す一週間レシピ」をフルとウオーミングアップとで40分、そのあとリスタートして、こんなに早く喋れない！と思っても一度解説読んだら、発音されてない音もあるが真似をしろとある、そうか～わかった～（笑）
家事を済ませて...
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涼しい一日

 08月24日（土）
今日は公民館ヨガ90分、お盆休みを挟んだので久しぶり～待ち遠しかった、先生は、ヨガが目的じゃない､ヨガは土台、やりたいことを元気でやれるためにね～75歳でスキーやらサイクリングやらアクティブな先生、お話聞くのが楽しい。お～っとまた大雨予報が出た､洗濯物取り込んで､朝出来なかったリスタートやんなきゃね。買い物行ったらサンマが安かったので買った、あれ？不漁のはずなのにな、去年のやつかな？
まぁホッソリ...
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傘探し

 08月23日（金）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分。リスタートもやった、基礎英語1は聞き終えたので3を聞く。
今日は給料計算頑張ろ！お仕事終えて､雨も降ってないし旦那は晩ご飯要らないから､寄り道しても大丈夫ね～帰路とは逆にある東急ハンズへ。
まぁ～セールやってるやん！？そして傘がいっぱいある！ワクワクして選んだ､けど、これ！と言うモノはない。軽くて自動開閉。親骨55センチ以上で私の好みの柄、今使って...
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三平兄ちゃん

 08月22日（木）
今日もお休み、深堀さんのベストオブヨガ、リラックス　毒素排出１３分
リスタート5日目、基礎英語１も聴いて､２も聴いてみたら、うわ、難し（笑）やめとこ、先生が女の先生やからかな？とっつきにくいのは。まぁ、あれもこれも手をつけるのはやめとこ。
旦那も仕事休みで､ちょっと嫌（笑）気が休まらない､仕事行ってる方がマシなくらい、なんでこんな風になるのかな､残念やけど。
ま、朝からペン習字行って、帰ってから「...
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シークレットスーパースター

 08月21日（水）
昨日と同じくらいに起きて、よし、映画行こう！ともう一回時間確認、5:55終了か、なら7:30には急いだら帰れるし、旦那に晩ごはんいるかどうか聞いてみたら五分五分だって。映画行きたい旨言ったら良いよと言ってくれたので、チケット取ってさぁ今日も楽しもう！
リスタートをして洗濯、朝ごはん食べて、新聞読んで、11時過ぎからヨガ！
ゴリさんの心の不調を治すヨガを6コマとウォーミングアップとで大体50分。スッ...
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明日は休み♪

 08月20日（火）
今朝は涼しい、昨夜お腹いっぱいながらもぐっすり寝て、起きたら5時25分さっさと動いたらよかったのに、旦那が動き出して洗面所使ってるから・・とかぐずぐずしてたら6時前になった。
リスタートはやったけど、部屋干し片付けがあったのでヨガはお休み。通勤時間に基礎英語1を聞く､丁度いいかもね、帰りの電車でボキャブライダー、あまりの難易度の差にたじろぐけど、語彙を増やすのも大事、それにマックスウェル.パワーズ...
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食べ過ぎた

 08月19日（月）
深堀さんのからだスッキリヨガ　コンディショニング　10分
リスタートも2日目クリア、だってまだ簡単（笑）各レッスン4回復習する事に、なってるからそのうち4コマしなくちゃならないけど今しばらくは復習入れて二コマでオッケー。全レッスン終わるのがあと168日だから、丁度節分で、そこからは復習ばかりになる。頑張る！基礎英語も聞き流すなら1の方がいいみたい、3はまだ厳しいわ、中1からやり直しね。
お仕事して...
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Re-Start

 08月18日（日）
今朝のテンション下がりっぷりには自分でも、びっくり、起きて何かする意欲が全く湧かない、でも寝ててもしょうがない、家事はやらなきゃさらにドツボにはまるだけ、と言い聞かせて起き上がった、鬱ってこんな感じなんだろうか、最初は。
娘が起きて猫達にご飯やってるのを寝室で感じていた、さぁ洗濯するべと7時には起きたのだけど、猫たちのトイレが汚れっぱなしなのを見て娘に苦言を言いに行くと、逆切れされる、いい方が気分...
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おにぎらず

 08月17日（土）
今日は公民館ヨガはお休み、でも、洗濯などやりたい事一杯で朝ヨガは無し、多分昼からも無理だなぁ～。
レオのオシッコ飛ばしマットや玄関マットなどガンガン洗濯した～それからトイレ掃除に、玄関マット下がザラザラしてたので床の拭き掃除もして、すっきり～。
ヨガ帰りにいつも買い物へ行くお店へも行って野菜を買う､新発売のおにぎらず弁当が美味しそうで購入、さんざん迷った､一個入りと三個入り､で三個入りを買ったのだ...
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お供え

 08月16日（金）
今日も目覚めスッキリ､インドハーブのおかげか？でも、6時起きで昨日の部屋干し洗濯物をたたまなきゃ～なので朝ヨガはお休み。
台風一過の朝、お仕事行って､暑～い。
旦那の姉からお供えとして現金が送られてきたので､張り込んでフルーツを買って帰る､リンゴとブドウと桃、仏壇へお供えして､寝る前に冷蔵庫へ入れようかな。
お菓子は家族の身体に悪いからね。
焼き肉が食べたくなって､旦那と久しぶりにいつもの焼き肉屋...
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インド雑貨

 08月15日（木）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ20分
今日はお仕事行っても帰り電車が止まったりしては、と不安だったのでお休みする事にした。急ぎの仕事もないし、電話したら、上司も昼から帰ると言ってたので。気兼ねなく。
午前中はメルカリで買ったボディガードのDVDを旦那と見た、ケビンコスナーのカッコいい事、ホイットニーの可愛い事、犯人なんてすっかり忘れてたから、新鮮に見られた。25年も前だからか、DVDっ...
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おいしいおでんと「猫が可愛いだけ展」

 08月14日（水）
今日も爽やか目覚め、朝ヨガは深堀さんのからだスッキリヨガ、ダイエット20分　久々にアーチのポーズ出来るかどうか不安だったけど、なんとかできた、時間は少し端折ったけど。
今日は前から娘とお出掛けの予定を立ててたので､9時過ぎに出発、11時オープンの洋風おでん屋さん「赤白」10時半に着いたけど既に行列、朝ご飯はマクワウリだけにしたから､ちゃんとお腹空いたし、開店と同時に入れた～ポルチーニ茸のソースの大...
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娘が晩ご飯作ってくれた

 08月13日（火）
今日も6時に爽やかに起床、誰にも起こされることなく(^_^;)
先日の庭掃除のゴミが10袋ばかりあるので娘も動員して､ゴミ集積場へ持って行く､お盆だから少ないといいなと思いながら・・・。全部出さずに半分にしようかと思ったのだけど､台風来るらしいからなぁと出してきた。玄関前スッキリ。で、ちょっとヨガタイムは取れずでした。
娘が盆休みで家にいるとの事、おや珍しい､いつも予定パンパンなのに。で、殊勝な事...
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ラジオ基礎英語

 08月12日（月）
深堀さんの基本レッスン　毒素排出&リフレッシュ　15分
今朝もぐっすり眠れた〜一階涼しい、嬉しい。今日はお仕事、うっかり普通通り家を出たらあら、休日ダイヤやん。
でもいつもの電車と、ギリギリ電車の間に丁度いい電車があるのでホッ、早めに出てよかった。
昨夜、ラジオ基礎英語が、ストリーミングでいつでも聞けることや、単語の勉強アプリ、しかも無料のものがたくさんあることを知り、ちょいショック、NHKの語学...
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暑いけど､読書

 08月11日（日）
昨日帰ったら､エントランス、それに庭にだんなが刈った木の枝葉がいっぱいで、それを見てゲンナリしてたのだ～く～なんで片付けないのか～どうしてこんなに汚いままでいられるのか・・・。
分かってる、旦那は腰痛持ちだから切るだけで精一杯なんだろうけど、植木屋に切ってもらえばいいやないのと思う､見分けも付かないから置いといてほしいものまで切ってしまうし､結局片付けは私なんだから・・・。片付けは嫌だけど汚いまま...
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蓮の葉にのったカレー

 08月10日（土）
今日は公民館ヨガ90分、終わってからお買い物して､スリランカカレー食べてから母の施設へゴー。
母の調子が良くって､久しぶりにお喋りしたなぁって感じで嬉しかった､帰り道に図書館寄って､また買い物して帰る､早めに洗濯物取り込んで早めに晩ご飯して､自治会の会合へ出掛けて､来週の夏祭りの打ち合わせ。終わって帰ってもまだ八時半、明日期日の図書館の本あるので読みたいところ、早めにお風呂入って早く寝ようっと。
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ホイットニーヒューストン

 08月09日（金）
今朝はレオに4時に起こされ､も一回寝たら5時にも起こしに来て今度は無視した。そしたら6時まで眠れた。ちょっと忙しくてヨガはお休み。昨日ミュージカル「ボディガード」のチケット取ったので、朝からホイットニーヒューストンのベストアルバムを聴きながら出勤、素晴らしい歌声、もう生で聞くことは出来ないんだなぁ～としみじみ思う。デビューした時のアルバムがとても素敵だったこと、英語なんてわかんなくても初々しい女の...
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録画消化の日

 08月08日（木）
深堀さんの基本レッスン　からだを整えるコースとウォーミングアップ30分、やはり１階は涼しいわ。今朝なんか25度やん、寒いくらいや。
今日はペン習字、11月に作品展があるので、そろそろ作品作りに取り掛からなければ、なんだけど暑いし(T_T)一筆箋のお手本で練習したけどあまりの下手っぷりに、ウンザリした。のし袋、手紙、一筆箋と3種類は作らなくちゃいけないみたいで、家でも練習しなきゃとても出来ないな。
...
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残業

 08月07日（水）
深堀さんの基本レッスン　毒素排出&リフレッシュ15分
久しぶりのヨガ、身体硬くなったような気がする、5時に起きて、10年日記、何日分かまとめ書きしようと思ったけど、帰省時の夕食何食べたか思い出してたら、わからなくなって（笑）あ～もう、今日の晩書こうっと。夕食メニュー見ると何してたとか思い出しやすいんだな、別に思い出さなくても良いことなんだろうけど。記憶ってあっという間に消えちゃうんだなぁ。
帰省の...
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帰省4日目

 08月06日（火）
6時前起床、ちょっと寝汗かいたけど、まぁよく眠れた。朝ごはん食べて帰宅の準備、台風8号の影響で雨、こちらでは雨降りって珍しくて、荷物積み込むのはなかなかめんどい。
冷蔵庫に桃が入ってて、あ～食べるの忘れてた〜、美味しそう！ってついつい買うけど忙しくて食べるの忘れちゃうな。
8時52分出発､お昼にブーメランのカレーを食べて帰ってきた、あれ？今回は汗あんまりかかなかったな､辛さに強くなったのかな。
1...
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帰省3日目

 08月05日（月）
今日の予定は親戚1軒挨拶行くのと、リフォーム業者へ行くのと、旦那の友人と晩ごはん、ランチに近所で評判の洋食屋さんへ、カレー屋さんは月曜休みだったの〜。ハンバーグとエビフライに、ナポリタンスパゲティにライスとスープ、美味しかったわ〜うどん以外も美味しいもんあるやんか！その後夕方まで時間潰し、読書タイム。
いつもの居酒屋さんで晩ごはんして、やきとりが美味しい、一瞬ビール飲みたくなったけど、やはり旦那が...
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帰省2日目

 08月04日（日）
エアコンかけて寝たけど、何度か目が覚めて大汗かいたので、TVで見た汗対策、濡れタオルで拭くのがなかなか気持ちよかった。
今日は朝からお花を買いに行って、お墓の掃除してお参りした。それからしばらく一服してまたランチはうどん屋さん（笑）明日のランチはカレーにしようと提案して、採用される。美味しいんだけど、飽きるわよ、毎日うどんは。
それから旦那が買い替えようと考えてるスバルへ車を見に行って試乗させても...
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帰省1日目

 08月03日（土）
一階で寝てたら四時半から！レオの襲撃受ける、仕方なく起きて帰省の準備にかかり、六時半頃出発した。途中事後が2箇所あって混んでて5時間かかった。いつものうどん屋さんでお昼を食べてから､従兄弟のお宅で猫ちゃんに会ってから、実家到着〜。お掃除してから、買い出しして晩ごはん、旦那が食堂でタバコ吸うのでウンザリ、食後はサッサと片付けて寝室へ。
買い出し時に可愛いピアス見つけて買ってしまった。
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一階で寝ます

 08月02日（金）
昨夜は2時過ぎに目覚めた､もう限界、暑すぎる～汗びっしょりやった。もちろん朝はスッキリとは起きられずだし、ヨガは太陽礼拝1セットするのがやっとだった。
朝のウチ足の毛を剃って､夜の内に洗濯したブラウスにアイロンかけてから出勤。暑いわぁ～仕事から帰ってもやっぱり汗がドボドボです､今夜は思い切って下で寝ます。
睡眠不足は長にも良くないんだって、昨日読み終えた藤田紘一郎先生の本に書いてあった、腸をいたわ...
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汗だくや～

 08月01日（木）
けさは5時前に起きた、暑くて汗びっしょり、シャワーを浴びて、ヨガタイム　ゴリさんのココロとカラダの悩み解消ヨーガ　心の症状を治す
約30分、スッキリかな？普段と違うので新鮮な気持ちになる。少し余裕があったので､英会話も進めた､通勤途中はイヤホンで聴いてちょっぴりシャドウイング、でも耳は全然や～カーペンターズ聴いてもさっぱりやわ（笑）朝からカレンの歌声聞くと癒やされるな。Google Play有り難...
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