「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ななこなでしこさんのトップページ>記録ノートを見る

ななこなでしこさんの2020年02月の記録ノート

頭痛

 02月29日（土）
目覚ましなしで5：08起床、一瞬あ、今日は休みか？と思ったけど目が覚めたのだから起きようと思い直した。
リスタート171日目＆1日目クリア、初期の分スラスラ出来るかと思ったけど甘かったな(笑)
深堀さんの基本レッスン　集中力アップ&エネルギーチャージ　18分　久々に腹筋もしてみた、めっちゃしんどかった。
午前中に一昨日排水管の詰まりを解消してくれた業者から工事の説明を旦那と聞いた、玄関前のソテツが...
コメント(0)　 続きを読む

アカン

 02月28日（金）
目覚ましにて4：50起床、リスタート170日目なんとかクリア、ゴリさんのはじめてのヨガ　太陽礼拝のみ7分。
今日のお仕事は上司がいなくてのんびりモード、月末は仕事もゆったりだし・・・コロナの影響は避けられないけど。
帰ってから晩御飯、明日の休みが嬉しくてついつい飲み過ぎた、アカン感じ。お風呂入るのが面倒くさくなるくらい酔ってしまった、アカンな。
コメント(0)　 続きを読む

がぶっと2杯

 02月27日（木）
目覚ましにて4:50起床　リスタート169日目クリア。ゴリさんの初めてのヨガ太陽礼拝コース23分。
普通に洗濯機回して用事してたらふと、あ、昨夜寝る前排水おかしかったなと、洗濯機を見に行ったら防水パンから、あわや溢れそうだった。イカン！と一度お風呂のお湯抜いて見たけど、パンの水位は下がらずで、外の汚水枡も今まで見たことない水位というか溢れてる。旦那に言って去年来てもらった業者に頼んで、様子見してた...
コメント(0)　 続きを読む

休肝

 02月26日（水）
今朝は6：00起床、リスタートもヨガもさぼった、二日酔いではないけどリズム狂った。
お休みだから、でもやる事はいっぱい、TODOリスト作ってやっちゃおう！
なんて張り切ったものの、生協の注文やら、ケーキの頒布会の解約やら、簡単なことばっかりしかできてない、ちょっと体調不良もあったので、ホントに休んでよかった。ギーも作ってだいぶ要領が呑み込めてきた、良かった、アーユルヴェーダでやってみたことの中で続...
コメント(0)　 続きを読む

ちょっと飲みすぎた

 02月25日（火）
自然に目覚めたので5：00起床　リスタート168日目クリア　昨夜のうちに日記を書いておいたので今朝は余裕、旦那が昨日から腰痛が酷くなったようで、駅まで送らなくては、腰痛可哀想ちっともよくならないな。
深堀さんの基本レッスン　毒素排出&リフレッシュ　15分。
金曜日くらいから朝はパン我慢、食べたいけど太るし、きっと頭も冴えるはずと、自分に言い聞かせる。まぁかつてはそうだったんだけどね〜多分お酒やめた...
コメント(0)　 続きを読む

トホホ

 02月24日（月）
目覚ましなしで5：30起床、リスタート167日目クリア、170で1巡目が終わる、また一から始めるか、考え中、一から始めるかな～ほかの本始めるかなぁ？
ゴリさんのはじめてのヨガ　ゆがみ調整ヨガ33分　
さぁ今日もやる事一杯ある～とPC、つけたらおかしくなって、旦那とオロオロ、去年も起動が遅いって近所のサポート屋さんに来てもらい結局原因不明で、どうしても強制終了できずで、説明書も見当たらず途方に暮れな...
コメント(0)　 続きを読む

一日早い

 02月23日（日）
4:50起床、目覚まし前に目覚めたけど、昨日はサボったリスタート165日目の残り3コマと166日目をクリア。
深堀さんの基本レッスン　脂肪燃焼&ダイエット　15分　弓のポーズとアーチのポーズがあるコース、脂肪燃焼したかな？
それから毎月恒例の花山温泉へ、いいお天気の中出発、今日は2時間もらったのでサウナにも入った、こちらに来るとマスクしてる人はさほどおらずで、コロナ騒ぎをしばし忘れる、もちろんお風...
コメント(0)　 続きを読む

娘とランチ

 02月22日（土）
今朝は目覚めたらもう明るくて、びっくりして時計見たら7時だった、シフォンのごはん！と降りて行ってご飯やって洗濯機回して、旦那はしばらくして自分で朝ご飯の用意してくれた。旦那が出勤して、なんだか調子くるってさて、何から手を付けたらいいのかオロオロと時間がたち10時に。とりあえず昨日の日記書いて、朝ごはんは飛ばして娘が来るというので一緒にランチへ行くことに決定。それまでにできることやっちゃおう。
と言...
コメント(0)　 続きを読む

ドライイチジク

 02月21日（金）
目覚ましで起こされたのに5：30起床　リスタート165日目　2コマのみ、残り3コマは残す、今朝はご飯をまとめ炊きするため朝ヨガもなし。ふぅ～朝ご飯暫く控えようと思うけど、やっぱ美味しいパンには目がなくて・・・・。
朝ごはんは豆乳ココアに生姜パウダー入れて、リンゴ半分と、リンゴ半分も多いなあ、1／4位がいいのかなぁ娘がいたら良かったなとふと思う。
ごみ置き場の掃除当番で、遅刻する旨言ってあるから、の...
コメント(0)　 続きを読む

何とかせなあかんわ

 02月20日（木）
目覚ましで起きた4：45　暖房スイッチ切るの忘れてたのであったかい。リスタート164日目クリア。
深堀さんの丹田ヨガダイエット　ウォーミングアップと中級の脂肪燃焼コースで15分。
昨日ショックな連絡、毎週土曜日の公民館ヨガが来月半ばまで中止と、その後の事は追って連絡しますって、あ～悲しいな～家で頑張るしかないのかな？
久しぶりに溶岩ヨガ行こうかなぁ、やってるかどうか心配だけど。
公民館ヨガが貴重な...
コメント(0)　 続きを読む

Louis Vuitton

 02月19日（水）
今朝はなぜか、早くに目が覚めて、3：50もう一回寝ようと思ったけど4：25起床　リスタート163日目クリア
深堀さんの丹田ヨガ　上級者　筋肉強化プログラム　お初チャレンジ最後の賢者のポーズキツイ無理やった、体幹アカンみたい(笑)
10時半の電車に乗って難波へ、姉と父のお墓参り、お供えにロールケーキ買って、甥の就職と、娘の結婚を報告して、面会禁止になってる施設の母の見守りも頼んで、後にした。その後1...
コメント(0)　 続きを読む

お花買った

 02月18日（火）
4：50起床　目覚ましなしで目覚めた、リスタート162日目クリア。今朝はとても寒い。ゴリさんのはじめてのヨガ、リラックス30分。
今日はやる事一杯あるので、とりこぼし無いようにスマホのメモでリストを作った、それからやれやれと朝ごはんとスカーレットを録画で見て、シフォンにヨーグルトやって可愛い動画撮れるか挑戦してたら、グーグルのカレンダーで掃除当番と教えられ、ていうかそれもあって休みとってたのにすっ...
コメント(0)　 続きを読む

さび猫ちゃん

 02月17日（月）
4：50起床　リスタート161日目クリア　今朝は目覚ましに起こされた。深堀さんの基本レッスン　毒素排出&リフレッシュ15分。
昨日から旦那が急に足が痛いと言い出して、今朝もまだ痛むよう、駅まで車で送ったけど、大丈夫かなぁ？いつも何処かあちこち痛がってるけど、健康体を目指そうとは全くしないのが、なんとも言いようがないわ。
先日発見した、サビ猫ちゃん、お隣の縁側でお昼寝してた、お隣さんも猫さん大好きな...
コメント(0)　 続きを読む

ココイチのカキフライカレー

 02月16日（日）
7：26起床、びっくり！昨夜は遅くなったもんな～リスタートは昨日の続きを夜寝る前にした。家ヨガはお休み。
朝から雨で家でのんびり過ごしてたら、旦那がカレー食べたいというので、ココイチのカレーを食べに行くことにしたでも朝ごはん遅かったので2時から出かけた、空いてるやろうと思ってたら意外に人は入ってくる、へ～凄いな、でも私はココイチの選ぶのがしんどくなるメニューの多さや、辛さプラスにいちいちお金取ると...
コメント(0)　 続きを読む

胃痛

 02月15日（土）
5：20起床、目覚ましかけずに寝たらこの時間だった、リスタート161日目　2コマ残して後回しに。今日は公民館ヨガ＆食事会、夕方には自治会の役員会と予定が多め、頑張るぞ！
公民館ヨガは大先生だった。自重を使って体のゆがみを調整する指導がとても人気の先生、まるで整骨院みたいに不調を聞いて判断してくださる。
終わってからかごの屋でランチ、お刺身に天ぷらお寿司と茶碗蒸しにと盛りだくさんのごちそう。人生の先...
コメント(0)　 続きを読む

バレンタインデー

 02月14日（金）
今朝も鳴る前に目覚め4：45起床、あったかい朝。リスタート159日目文数多し13文、いつもより早く始めたけど終わりは一緒。ゴリさんのはじめてのヨガ　ウォーミングアップと太陽礼拝とで13分。
今日もお仕事順調・・てなわけない、インバウンド激減の影響は避けられない、うちの会社どこまで持ちこたえられるかな。和歌山の病院で医師が感染、それもかなり日数経ってるし、どれだけ広がってるのか、自分は感染してないと...
コメント(0)　 続きを読む

散財

 02月13日（木）
5：05起床、3日目にして目覚ましセット忘れた、その上スマホも電源オフしてない（笑）でも不思議と4：30に一度目覚めた。
リスタート158日目クリア。ちょっと時間押してきてるので朝ヨガはなし。
日記だけはすぐ忘れるので、つけとこうと昨日の分書いてて、あ、真珠の広告！てポチっと飛んで行ったら、それまで書いてた日記消えてしまった、腹立つ！
昨日からちょっと悩んでた、ペン習字、ちょっと頭も痛いし今日は休...
コメント(0)　 続きを読む

ゾンビ体操いいかも？

 02月12日（水）
4:55起床　目覚まし時計いい感じ、ケータイの電磁波やっぱよくないのかもね、リスタート157日目クリア。
深堀さんの基本レッスン　毒素排出＆リフレッシュ　15分　ちょっとさぼったせいか開脚がちょっと後退したような気がする。
今日の仕事は月末〆の支払のチェック、ほぼ終わって明後日にもう一回チェックしたらOKやなぁ～(^^♪
今夜は一人晩御飯のつもりで、御膳でサラダだけ買って帰ったら、旦那から帰るライ...
コメント(0)　 続きを読む

いいお天気だったのにな

 02月11日（火）
4：55起床、スマホを寝室に置かない方がいいと本で読み、スマホの電源切って、目覚まし時計をセット。鳴る30分前に目覚めた、変な夢見た、猫だらけのお家で困ってる夢（笑）それともう一つあったのだけど、忘れた。
リスタート156日目クリア。朝ヨガ今日も無し。
凄くいいお天気だったのに結局一日中家にいた、仕事したり本読んだり、ちょっと欲求不満かな、外に出る事も大事～と思いつつ、ついつい億劫になってしまった...
コメント(0)　 続きを読む

雨

 02月10日（月）
4：55起床　アラーム前には目覚めた。リスタート155日目クリア。
今朝は日記2日分書いてたら時間無くなってしまったので朝ヨガお休み。結局夜ヨガも出来なかった。
今日は晴れだと思ってたのに会社出たら雨が降ってて、置き傘出動させるためロッカーに戻った。最寄り駅でも降ってたので置き傘役に立ったな。
明日はお休み嬉しいな。
コメント(0)　 続きを読む

キャッツ

 02月09日（日）
5：25起床、アラーム何度もスヌーズしてしまい、もう今日もリスタート休んじゃえ～と思ったが起きた（笑）
リスタート154日目クリア。今日はいいお天気そうだな、まだどこ行くか決めてないのだけど、とりあえず洗濯もの干してから考えよう。
で、悩んだ末映画を見に行くことに、旦那も一緒となるとあまり長時間物は無理なので、近くの映画館で12：24からの「キャッツ」にした、11時にラーメン屋でラーメンと餃子を食...
コメント(0)　 続きを読む

モーゼルランド　インテリアブルー

 02月08日（土）
昨夜は1時前に就寝したので目覚ましはオフにした、それでも5：25に目覚め、ちょっと本読んで6：10起床。リスタートは後で？かな。今日も公民館ヨガと家事と仕事頑張ろう、明日は旦那とどっかリフレッシュに出かけたいので今日を有意義に使おう。
公民館ヨガ行って買い物行ってのいつものコース、今日は娘が朝からスパイスカレーを作ってくれてたので、それでお昼ご飯、帰った時には娘はカヌレを持ってでかけてた。カレー美...
コメント(0)　 続きを読む

カヌレ屋さん

 02月07日（金）
4：55起床、昨夜は早めに寝たからまぁまぁ気持ちよく目覚めた。リスタート153日目　苦戦しつつ何とかクリア。
深堀さんのベストオブヨガ　リラックス　自律神経のバランスを整えるコース15分　このコース初めてだった、びっくり。膝立ち三角捩じりのポーズがぐらぐらだった。
お仕事は月始めで一杯ある、これくらい忙しいの好き、でも過ぎると嫌になるのが勝手なもんだ、今の会社はマイペースで出来るのでホントにありが...
コメント(0)　 続きを読む

また食べすぎ

 02月06日（木）
鳴る前目覚め、4：55起床　リスタート152日目クリア、少しだけ時間余った。深堀さんのベストオブヨガ　リラックス　呼吸を深めて心身の疲労を回復18分　このコースは鋤のポーズと肩立てのポーズがあるので好き！
チーズタルト昨日1/4食べたけどまだ3ピースあるので三人で朝食に頂くことにした、さぁ今日も頑張らなくっちゃ！
今夜は娘と二人御飯、昨夜のお鍋、マーラーラーメン鍋のスープでどうしても雑炊が食べたく...
コメント(0)　 続きを読む

ちょっと食べすぎ

 02月05日（水）
今朝も鳴る前目覚め、4：50起床　リスタート151日目クリア、お仕事お休みなのでゆっくりモード。朝ごはん済ませてスカーレット見て姉と電話して、しばらくしてから先日かった深堀さんの「丹田ヨガダイエット」プレヨガから初級を3コマ全部したら43分くらい。一コマ目が割ときつくって、シャバアーサナの時寝てしまった。痩せれたらいいな～。
それからチョコチョコと雑務を片付けてお昼ご飯食べて、日記やカラダカラを書...
コメント(0)　 続きを読む

サンキャッチャー

 02月04日（火）
5：00起床　昨夜は早めに寝たから目覚まし前に覚醒、しばらくしたら鳴った。リスタート150日目クリア　近藤さんのやさしいヨガ　寝起きプログラム13分
出勤しようとお化粧してマスクしようとしたら、あ、口紅塗ってしまった！要らないのに‥‥で、拭きとってたら電車間に合わなくなってしまった。コートを脱いでテーブルに置いたら、あら、すかさず寝っ転がっちゃったよ。可愛いなぁもう！仕事行きたくなくなる（笑）
...
コメント(0)　 続きを読む

恵方巻

 02月03日（月）
5:00起床　リスタート149日目クリア　深堀さんのベストオブヨガ　細胞の新陳代謝を活発に　13分
今日は娘どうするかな？とちょっと気になってたけど、勇気を振り絞って会社へは行ったのだけど、肝心のお話は出来なかったよう、まぁ無理しなくてもいいとは思うけど、相変わらず仕事がないみたい、それは辛いよね～。頑張れ～。
今日は節分、毎年恒例の恵方巻、今年は一人で食べた、半分に切ってね、おいしかった。
旦那...
コメント(0)　 続きを読む

残念

 02月02日（日）
今朝もアラームなしで、セットし忘れたけど、4：45に目が覚めた。
でもまた寝て6：17起床、朝ヨガ、深堀さんの基本レッスン　集中力アップ＆エネルギーチャージ19分。リスタートは朝食後10時過ぎから始めてやはり一時間はかかった。148日目クリア。
さあ、それからお仕事、でもすぐにお昼、韓国料理食べたかったからお昼は辛ラーメン、鍋にスープ入れて煮込んでる時からすでに辛い空気が充満。温泉卵作って、九条ネ...
コメント(0)　 続きを読む

韓国料理食べたい！

 02月01日（土）
6:05起床　アラームなしの目覚め、5時間しか寝てないなそれでも心はすっきりしてる、昨夜より元気なのがわかる、やる気が復活してる。睡眠大事だね～。とりあえず猫にご飯やって家事やって、公民館ヨガへ行くぞ！
公民館でヨガ90分やって、いつもの買い物コース通って、みかん3袋買ったから、重い。帰ってお昼ご飯、冷蔵庫に眠ってる納豆とごはんと、コスパ悪いけどミニのカップそば、寒いとどうしても麺類食べたくなる、...
コメント(0)　 続きを読む