【健康管理カラダカラノート】浜ジョーさんの最新記録ノート

03月19日祝★カラダカラ記念日・・・♪

祝！　カラダカラ～♪　　祝！　浜ジョー～♪　　ﾊﾟﾌ!ﾊﾟﾌ!ﾊﾟﾌ!!

カラダカラノート開設と同時に始めた日記!!!

なんだ、かんだと、言いながら・・・

無事、今日で4年目の春を迎える事が出来ました～！d=(´▽｀)=b ｨｪｰｨ♪
　　　　（丸3年、ノート4年目に突入です・・・）

これも、ひとえに皆様のお陰と感謝しております！　ｻﾝｷｭｩ♪(o￣∇￣)/

気になるのは、...

03月18日分かってました・・・♪

こうなる事は…。

で、でも～、、、ショック!!!　　　Σ(＝д＝ﾉ)ﾉｱｩｰﾝ!!

土曜日まで、せめて、マイナス1キロ、いけるか！？

いやっ！　頑張るっ～！。　・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・

　　　　ってな事で、ごめん！(*ﾟΩﾟ)/

　　　　　　　　　　ε=ε=ε=ε=ε= ﾀﾀﾀﾀ･･･｡゜．☆　ﾄﾞﾛﾝ♪

【昨日のメタボ】...

03月17日私は分かりません・・・♪

カリスマモデル。　　　イケメン。　　　・・・らしい。

【これからのメタボ】
　　引き続き、
　　　　　　①1日60分のｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　
　　　　　　②月火木金、週4日休肝　
　　　　　　③ｽｸﾜｯﾄ30回　　　　　　　
　　　　　　④腹筋30回　　　　
　　　　　　　　　
　　今日から再開出来るかな？
　　
　　せめて、ウォーキングぐらいやらないと、まずい・・・...

03月16日居留守とは、違います・・・♪

ほんとですって！　＇v＇ﾌﾟｯ

日曜、月曜日は、ＰＣ開く気力も無かった！

思考力ゼロ。　(´ ▽｀).。ｏ♪♪ ﾎﾞｹ～

ほとんど、この2日間、寝っぱなし。

何もしないと、1日に100ｇの筋肉が減るらしい。

せっかく、この前半、頑張ったのに水の泡～。うっ。。。(￣x￣;)

本格的始動・・・
メタボを含め、明日からにします!!!　ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ

画像①...

03月15日飲んでも良い日・・・♪
なのに、飲まなかった～！ヽ(^｡^)ノと言うか・・・、飲めなかった。悲。ポイント、2倍ゲットで良いかな？　爆。
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03月14日ノックアウト・・・♪

飲み過ぎて、ダウンした訳ではありません。　

体調不良です。(･Θ･;)

痛み止め飲むタイミング悪くて、全く効かない。

昨晩は朝方まで眠れず。　

今は、だいぶ、落ち付いて来ましたが、

本日は、カラダカラの方もお休み致します。　

お返事等々、また明日で・・・。　m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ

あぁ～～～、お天気良い日に限って、これだもんなぁ～。(x_x；)シュン

【昨日...

03月13日上を向いて歩こう・・・♪

なんだぁ～！？　このお天気は！？　昨日の晴天はどこへ？　

朝から雨！　それも冷たい。　これなら、まだ雪の方が良い！

今日は、ウォーキング、中止！　　止め、止め、止め～～～！

ちょっと、気が引けるが・・・。ヾ(´ε｀;)

　　

たけしの家庭の医学で紹介されてた。「インターバル速歩」　　　　　　　　

効率よく大幅に筋力をアップさせる！　簡単ウォーキング法。
70歳方が、たった半...

03月12日やる気スイッチ・・・♪

本日は、うん週間ぶりに晴天！

<(ﾟﾛﾟ;)>ﾉｫｵｵｵｵｵ!!　誕生日まで１ヵ月を切ってしまった！

免許更新にも行かねば！　←　結構手数料が高い。

生命保険も、加入しなくては。　←　今から間に合う？　(･Θ･;)ｱｾｱｾ…

誰か押してくれないかしら？　私のやる気スイッチ。
また、急に、やる気が無くなった。　色んな事、あれやこれ。

私の場合、周期的にやって来る波、だけど...

03月11日春の新作・・・♪

新作①　ドルさんの春の新作～♪
　　　　　　いつもありがとうございます。
　　　　　　お忙しいところ、感謝です！　v(≧∇≦)v 　　　　
　　　

新作②　もどき料理。　やきとり♪
　　　　　　ちくわ、エリンギ、ねぎ。焼き目を付けて、
　　　　　　焼肉のたれを掛けるだけ～。　
　　　　　　これだけで、お味は、まさにやきとり！　　　　　　　

昨晩は、以前日記でも紹介した「女の子...

先日のスパ、脱衣所での事。

鏡に向かって髪を乾かしてると、お年寄りが話し掛けて来た。

髪の毛先はマメに切った方が良いとか、世間話を数分だらだらと。

で、最後に言ったのが、　

　　　　「ここの鏡って、美人に見えるよなぁ～。」

　　　　「いつもは、そんな美人に見えねぇ～べ？」

((ﾟmﾟ;)ｳｯ！　　確かに・・・、ここの鏡。　そうなのかも？

家で帰って見ると、違うもの。　(　▽||...

03月09日食べ切る！・・・♪

海苔の佃煮・・・。　　

最後まで食べ切りますか？　　必ず、残りませんかぁ～↑↑↑

1度封を開けてしまうと、早く食べきゃいけない！　

分かってるけど、でも、そう毎日毎日は。ヾ(´ε｀;)　

結局、捨ててしまうのですよね。

先日母から、土産で貰った、海苔の佃煮。　それも、大瓶・・・。

賞味期限見たら、3月15日。　こ、今年の3月15日～！？(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

これは、ど...

03月08日立候補・・・♪

はい、はい、は～～～い！　(o^∇^o)ﾉ　

白木葉子役、立候補します！　のりちゃんでも良い！　

いや、サチでも良いやぁ～！　≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

あしたのジョー、実写版！　山pーーー！　o(￣ー￣；)ゞううむ
悪くはない、嫌いじゃないから・・・。　でも、
私的には、松山ケンイチの方がイメージだなぁ～。

丹下段平は香川照之さん！　ちょっと若過ぎませんかね～？
演技派だから、心配ない...

03月07日やりたくない！・・・♪

やりたくないっ！

ウォーキングも、スクワットも、腹筋も～～～！

本当は、何もやりたくないっ！　(ﾉ≧ﾛ)ﾉ<嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌～！

日記も、放置中です。　ｍ(｡≧Д≦｡)ｍｽﾏｰﾝ!!

今夜も、週末限定「居酒屋ジョー」開店致します♪

お勧めは、もつの煮込みです。　これから仕込みますね。

酒の事になると、俄然やる気になるジョーです。≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

【...

03月06日本日もY式・・・♪

浜ジョー＠目標体重まで0.9㎏。
この1週間、頑張った甲斐があった！
今週は、維持！　を目標に～♪　

だが、今夜は飲み会。　
また、プラス1.5㎏増か？(-。－；)

ぐるりのこと♪
http://www.tsutaya.co.jp/cinema/sp/gururi/index.html

さすが、アカデミー女優。　良い演技してます。
このところ、日本映画にはまってます。v(￣ｰ￣)...

03月05日ぱくり・・・♪

浜ジョー＠プラス0.5k増。

飲んだ翌朝、－1.0kg。　その夜、1.5kgの増。
結論。　飲むと0.5kgの増。　
この積み重ねで、ぞ、ぞ、ぞぉ～～～。(　▽|||)

のんちゃんののり弁♪
http://www.noriben.com/index2.html

小西真奈美さんの演技が良い！
酔ったところ、ケンカのところは、私かと？　
　　　　　　　　ｱｾｱｾ(￣_￣ i)ﾀﾗｰ

htt...

03月04日不思議です・・・♪

私も今月から、メタボ腹筋始めました。

やり方は、座椅子を斜め30度ぐらいに傾けて、
そこから起き上がるようにやってます。
それもコタツで～。　←　どんだけ不精!!!

こんなんで、30回と記して良いものかと思い、昨日、
真面目にやってみたのです。　が、1回も出来ない！(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

じゃぁ～、スローなら、出来るべ～！？　
が、やっぱり出来ない。　1回も・・・。

みんなぁ～、どう...

03月03日緊急アンケート・・・♪

昨晩の仲居くんのTV見ました～？(o^∇^o)ﾉ

その中で、浜田ブリトニーが目の整形。

まぁ～、それにも驚いたのですが、　それ以上の衝撃がっ!

ブリトニーのすっぴん・・・。　　　

うちのお○さんに、そっくりでした!!!　･････Σ(￣⊥￣lll)･････

画像①　すっぴん
画像②　術後

今日は水曜～♪　飲んで良い日。(*^m^*) ﾑﾌｯ
でも、あと1日我慢すれ...

03月02日たった1日・・・♪

しんどいなぁ～～～。　　*ﾟQﾟ)ﾊﾋｨ　

頭に浮かんで来るのは・・・。　　　

ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ(>_< )( >_<)ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ　　む、無になりたい。　無。　無心にっ！

分かってはいたが、先が思いやられるなぁ～。　(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ

画像①　　先日の、ゆで鶏のスープを使って～、
　　　　　　本格的ラーメン♪作ってみました。v(￣ｰ￣)v

画像②　　超お得！　...

03月01日あてによし・・・♪

良いね～！　　月初めの日記って~♪　　　まっさらでぇ～！

昨日までの事は、忘れよう～。　

白紙、白紙！　(*^日^*)゛ｸﾞﾜｯﾊｯﾊ

画像①　先日仕込んだ、「貧乏人のうに」と「チーズ味噌漬け」

　　　　　　　　美味しく出来ました～♪　(o^∇^o)ﾉ　　　　　　　　
　　　　　　　　これは、まさに、あてによし！　お勧めです。

画像②　「ゆで鶏」　hana...

02月28日本とマンガ・・・♪

今週の「anan」です♪　　久しぶりに雑誌、買った！ヽ(´▽｀)/

　　　　　　　http://magazineworld.jp/anan/1698/read

書店にあふれる書籍の中から、読みたい1冊選ぶのって大変ですよね。
買って、はずれだったりすると、がっがり。
そんな時、こんなナビゲーター、ガイド集があると便利。d(ﾟｰﾟ*)

・・・とっておきの一冊が見つかると良いのですが...

02月27日貧乏人のうに・・・♪

明日の為に、仕込みました。　居酒屋メニュー♪　(￣∀￣*)ｲﾋｯ

「貧乏人のうに」　画像①　

　　　【材料】
　　　　　　味噌床（市販のお味噌）
　　　　　　卵

　　　【作り方】
　　　　　　1.味噌床に卵黄が入るくらいの穴を作り、ガーゼをしく。
　　　　　　2.1にガーゼをしき、その上に卵黄をのせる。
　　　　　　3.2～3日経ったら食べごろ。

超簡単の、もう一品♪　「チー...

02月26日がっちり・・・♪

昨晩は、がっちり！　行きました～♪　ｐ(*^-^*)ｑ

ミックスフライ御膳。　海老フライ、ロースカツ、ヒレカツ。
キャベツ、ご飯のお代わりあり、食べ切れない時はお持ち帰りも♪

もちろん、あちらも頂きましたよ。　ジョッキ生、焼酎2杯ほど。
ただ、あまりのボリュームで、これ以上、飲めなかった！　Σ(￣ε￣;|||･･･

久しぶりにｋ点越えましたぁ～。　2800越え～！
ヤバイです。...

02月25日がまん食・・・♪

皆さんは、本当は大好きで食べたいけど、
我慢して食べてない物ってありますか？　　いわゆる、　
　　　　がまん食！　←勝手にネーミング。ヽ(´▽｀)/

私はあります。　大好きなんだけど、この数年、食べてない物がっ！
　　　　
　　　　それは、｢焼きそば｣　です。

麺類の中でも高カロリーな、焼きそば。　
カップ麺でも平気で、600キロカロリー越えますからね！
それを、考えるとどうしても、手が...

02月24日昨日の夜は・・・♪

眠れませんでした。　

月に1、2度はありますでしょうか。　眠れない夜。　　
なぜか、火曜日に集中します。^^;

カラダカラでも、と思ったのですが、
1度ベットに入ってしまうと、それも億劫。　

結局、眠くなるまで、カーリング・スウェーデン戦を観戦。

が、それこそ、残念な結果に･･･
なんか、余計に目が冴えてしまった。(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ

【今日のオリンピック】
...

02月23日頂きました・・・♪

パンの耳！　　パン屋さんでぇ～。　ｶﾞﾊﾊﾊﾊｯ!!(^Q^)/ﾞ

パンの耳は、１個でもパンを買えば、頂けるのですが、
いつも直ぐに無くなってしますのですよね。

昨日は、最後の１袋をゲット！
パンは、禁断のメロンパンを買いましたの。(･Θ･;)

パンの耳♪　何か美味しい食べ方ないでしょうか～？　
出来れば、簡単は方法で！
それでもって、酒の肴になるような～。(´～｀ヾ) ﾎ...

02月22日残念な結果・・・♪

休肝、辛うじて、土曜の1日だけ。　(＿´Д｀) セーフ！？

これでどうにか、2月は4日の休肝達成。
駄目だな、こりゃぁ～。ε=Σ(￣ )ﾊｧｰ

先週は、蕎麦フェスタへ♪　　日記15日参照。

そして今週末は、ラーメンフェスタへ行って参りました～。
北は北海道、南は九州、全国有名店、6店が出店。

私が食したのは、「博多だるま」　画像①
　　　　　　　　　　　　　http:...

02月21日密かに・・・♪
PC、お休みの日～～～♪ 　　　　　何、してたかったて～？　（￢o￢）----☆ ・・・決まってるでしょ！　(￣∀￣*)ｲﾋｯ
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02月20日 [下書き] ・・・♪
だから、まだ、下書きですって！気が早いわねぇ～！　(￢w￢*)ｳﾌﾟﾌﾟ
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02月19日今日はお休みします・・・♪

カラダカラを～？　　　ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ

仕事を？　　　　YE━━━━━━ d(ﾟ∀ﾟ)b ━━━━━━S!!

だって、だって～～～！　　生、生で、　ﾌﾟﾊｧｰ(*^Q^)c[]
観なくちゃぁ～！　フィギュアスケート男子シングル♪　　

・・・・な～んてね！　o(*^▽^*)oあはっ♪　
この間の代休、頂いたのです。^^

お目当ての選手、滑るのは午後からかなぁ～？
それまで...

02月18日にく、にく、にくしぃ～～～・・...

って、ドラマで昔、山口智子言ってたっけ！

　　　　　　　　　　　　　覚えてる人～？(o^∇^o)ﾉ

あぁ～、それにしても･･･　　
にく、にく、にくしぃ～～～!!!　エフゲニー・プルシェンコ～♪　　
いちいち発言が、気に触る～。　ﾑｶ･･･(-_-ﾒ)

それに比べたら、現在2位の、エバン・ライサチェク♪
紳士的で素敵！　(v_v｡)人(｡v_v)ﾎﾟｯ♪

明日は、絶対、見逃...

浜ジョーさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

03月19日祝★カラダカラ記念日・・・♪

03月18日分かってました・・・♪

03月17日私は分かりません・・・♪

03月16日居留守とは、違います・・・♪

03月15日飲んでも良い日・・・♪

03月14日ノックアウト・・・♪

03月13日上を向いて歩こう・・・♪

03月12日やる気スイッチ・・・♪

03月11日春の新作・・・♪

03月10日美人に見える鏡・・・♪

03月09日食べ切る！・・・♪

03月08日立候補・・・♪

03月07日やりたくない！・・・♪

03月06日本日もY式・・・♪

03月05日ぱくり・・・♪

03月04日不思議です・・・♪

03月03日緊急アンケート・・・♪

03月02日たった1日・・・♪

03月01日あてによし・・・♪

02月28日本とマンガ・・・♪

02月27日貧乏人のうに・・・♪

02月26日がっちり・・・♪

02月25日がまん食・・・♪

02月24日昨日の夜は・・・♪

02月23日頂きました・・・♪

02月22日残念な結果・・・♪

02月21日密かに・・・♪

02月20日 [下書き] ・・・♪

02月19日今日はお休みします・・・♪

02月18日にく、にく、にくしぃ～～～・・...

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