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5．
kowka |
2009-04-03 13:30 |
【目標】90分歩く
便秘猫に散歩
3食食べる
【実施】1勝…(･ิ-･ิა)
【感想】春眠…夜まで電源が持たない…
3食食べるがﾈｯｸ!!!
【目標：8週目】
もう終わっちゃってた!!ｷﾞｬﾌﾝ-3
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4．
ケロケロママ |
2009-04-02 21:05 |
ここのおところ間食が増えて
皆様から突っ込みを頂いております。(ll＇∀＇)
新年度、気持ちも新たに頑張ります！
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3．
三輪昌志 |
2009-03-29 16:32 |
【目標】週に4日以上のトレーニング
摂取カロリー、2,000kcal／日以下に収める。
トレーニングの日は200kcal以上の有酸素運動をする。
【実施】週に4日以上のトレーニング → 週に3日実施（×）
摂取カロリー、2,000kcal／日以下に収める。→ 2,421.7／日（×）
トレーニングの日は200kcal以上の有酸素運動をする。→ これもダメ（×）
【感想】楽しく記録を取り続けています、
やり方が定まったかな、と言う感想です。
【目標：8週目】 トレーニングサイクルを守る・・・（4日on1日OFF）。
摂取カロリーを1日2,000kcal。
何キロ減らしたいと言う事よりも・・・体重推移が下降曲線に向かわせたい。
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2．
梨湖 |
2009-03-29 02:07 |
【目標】1日6000歩以上、スクワット、腹筋、ストレッチ
【実施】4勝3敗。
【感想】上京していたので、歩きました。必然でもあるんですけどね。
【目標：8週目】
とりあえず目標はそのままで。
ちょっと生活を立て直さなきゃなんですけど、これたまたﾑｽﾞｶｼｲ・・・。
運動よりかたづけのほうを頑張らないとなあ。
あ、5月までに3キロ、減らしたいです、体力は落とさずに。
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1．
YGT |
2009-03-27 13:25 |
YGT＠なぜか体重が2,100g減。
【目標】1日ビール2本、ワインならグラス2杯
スクワット 50回
腹筋 50回
自転車20km or 12,000歩 or 水泳1,200m。
【実施】2勝5敗 （通算7週：19勝30敗）
【感想】大阪で飲んだくれてましたよ。
飲んだらなにかアイデア出るかと思ったけど。。^^;;
記録は楽しく続けてます。
体重78.4kg（-2,100g）。
【目標：8週目】
7週目と同じ。
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