健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)	清酒（本醸造） マグロ 刺身oto ワイン（白） あたりめ キューピーハーフ マヨネ...	下町のラーメン屋さん と... もやし リンゴ酢 生玉子 冷やっこ トマトジュース ヘルシーアイ 無脂肪乳 野菜ジュース	キャベツ レタス 豆腐とワカメの味噌汁 肉豆腐	ウィダーinゼリー エネ... 豆乳（無調整） 北海道 無脂肪ヨーグルト ビール	2419.6	kcal
6月2日(火)		冷やっこ トマトジュース ヘルシーアイ 無脂肪乳	オニオンサラダ ツナと玉ねぎのマリネ ベーコン カレーパン 食パン オニオンスープ 大根とツナのサラダ ワイン（白） ツナコーンマヨピザ スーパーチューハイ 淡麗...	マグロ 刺身oto 清酒（吟醸） ワイン（白）	2602.9	kcal
6月3日(水)		下町のラーメン屋さん と... もやし 無脂肪乳 トマトジュース 野菜ジュース	キャベツ 豚肉カレー 味噌汁 もずく	ハム スライスチーズ マグロ あたりめ 食べる小魚 マヨネーズ パルメザンチーズ ワイン（白） ワイン（白） ビール	2343.9	kcal
6月4日(木)		麺棒一番 かけそば [袋... たまご 冷やっこ ヘルシーアイ 無脂肪乳 トマトジュース 野菜ジュース	レタス 八宝菜 とうふとワカメの味噌汁 黒酢　もずく	ウィダーinゼリー エネ... 豆乳（無調整） 北海道 無脂肪ヨーグルト マグロ 刺身oto 清酒（純米） あたりめ マヨネーズ ワイン（白） ワイン（白）	2419.6	kcal
6月5日(金)	あたりめ マヨネーズ 清酒（純米）	味噌汁 キャベツ 無脂肪乳 トマトジュース	野菜ジュース チキンカツ キャベツ ご飯 中 たくあん 神州一味噌 コクが自慢の... ポテトサラダ 切り干し大根煮	レタスサンド 豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト ワイン（白） ビール タコの刺身	2764	kcal
6月6日(土)		下町のラーメン屋さん と... もやし たまご 冷や奴	おにぎり 豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト ビール ギネス　パイント	ささ身 スモークレバー 冷や奴 キャベツ ワイン（白） 清酒（純米） ワイン（白）	2331.5	kcal
6月7日(日)		ソース焼きそば 大 関西 無脂肪乳 トマトジュース りんご酢	豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト ビール	鶏照り ワイン（赤） マグロ 刺身oto 日本酒 あたりめ マヨネーズ ワイン（白）	2344.4	kcal
6月8日(月)	日本酒 マグロ 刺身oto あたりめ ワイン（白） ビール マヨネーズ	麺棒一番 かけそば [袋... たまご リンゴ酢 トマトジュース 無脂肪乳 野菜ジュース	セロリ レタス 豚肉とキャベツの味噌炒め とうふとワカメの味噌汁 もずく	やきそばパン 豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト	2414.3	kcal
6月9日(火)		下町のラーメン屋さん と... もやし たまご 無脂肪乳 トマトジュース 野菜ジュース	レタス キャベツ 八宝菜 味噌汁 もずく	おにぎり さけ ヘルシア　スパークリング 豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト タイの刺身 清酒（純米） あたりめ マヨネーズ ワイン（白） ワイン（白）	2349.2	kcal
6月10日(水)		トースト 目玉焼き ハム フランクフルト キャベツ コーンスープ 大 BLACK無糖 [カン]... バター 野菜ジュース	かいわれ大根 キャベツ 味噌汁 冷や奴 にまめ もずく コーンスープ	ウィダーinゼリー マル... 豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト ビール かつおのたたき 清酒（吟醸） ワイン（白） あたりめ マヨネーズ チェダーチーズ	2554.9	kcal
6月11日(木)		漬物 ライス 並 ライス 並 こだわり卵 とん汁 野菜ジュース	レタス キャベツ 味噌汁 豚肉カレー もずく コーンスープ	フランスパン 豆乳（無調整） 刺身 清酒（純米） あたりめ ワイン（白） マヨネーズ ワイン（白） 食べる小魚 ゴーダチーズ	2527.3	kcal
6月12日(金)		下町のラーメン屋さん と... もやし たまご 無脂肪乳 トマトジュース リンゴ酢 冷や奴 野菜ジュース	きゅうり レタス 味噌汁 八宝菜 もずく	ハムサンド ロールパン 豆乳（無調整） ささみ スモークレバー ワイン（白） ワイン（白）	2247.7	kcal
6月13日(土)		下町のラーメン屋さん と... たまご 豆腐	サーロイン ワイン（白） ワイン（白） 清酒（純米） ポップコーン 味ごのみ ビール 刺身 日本酒	ワイン（白）	2906	kcal
6月14日(日)		麺棒一番 かけそば [袋... たまご 豆腐 トマトジュース 無脂肪乳 へルシア おにぎり	豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト マグロ 刺身oto 清酒（純米）	鮭としめじのホイル焼き ワイン（白） ワイン（白） あたりめ	2155.9	kcal
6月15日(月)		かけそば たまご 無脂肪乳 カゴメトマトジュース食塩... リンゴ酢 野菜ジュース	パイナップル 味噌汁 レタス キャベツ もずく 冷や奴	ゴーダチーズ ビール 刺身 日本酒 ワイン（白） あたりめ ワイン（白） 食べる小魚	2039.6	kcal
6月16日(火)		下町のラーメン屋さん と... もやし たまご 冷や奴 無脂肪乳 カゴメトマトジュース食塩... 野菜ジュース	豚肉じゃが キャベツ 味噌汁 もずく	鉄火巻き 豆乳（無調整） ヨーグルト（加糖） マグロの刺身 清酒（純米） ワイン（白） ワイン（白） あたりめ マヨネーズ 食べる小魚	2602.9	kcal
6月17日(水)		下町のラーメン屋さん と... もやし たまご 無脂肪乳 カゴメトマトジュース食塩... 野菜ジュース	もろきゅう キャベツ 肉豆腐 もずく コーンスープ	デニッシュ バター [袋... 豆乳（無調整） ビール ハマチの刺身 日本酒 あたりめ ワイン（白）	2611.2	kcal
6月18日(木)		マックホットドッグ メガ... ハッシュポテト 紅茶 おにぎり　ねぎとろ 野菜ジュース	ほうれん草サラダ ローストビーフ 味噌汁 もずく	エビフライ スーパーヴァーム 豆乳（無調整） ビール マグロ 刺身oto ローストビーフ 清酒（純米） ワイン（白） ワイン（白） あたりめ 食べる小魚 マヨネーズ	2674	kcal
6月19日(金)		トマト 豆腐 だし醤油 無脂肪乳 野菜ジュース	トマト きゅうり キャベツ 八宝菜 豚汁 もずく コーンスープ	スーパーヴァーム 豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト 刺身 日本酒 あたりめ マヨネーズ ワイン（白）	2323.5	kcal
6月20日(土)		下町のラーメン屋さん と... キャベツ炒め たまご 冷や奴 だし醤油 無脂肪乳 カゴメトマトジュース食塩... リンゴ酢 豆乳（無調整）	スーパーヴァーム 無脂肪ヨーグルト ビール	日本酒 マグロ ワイン（白） ワイン（白） ワイン（赤） ワイン（赤） 焼き餃子 ローストビーフ あたりめ	2836.8	kcal
6月21日(日)		ご飯 中 目玉焼き オニオンサラダ コンソメスープ 9種類のくだもの野菜 [... D-1 COFFEE フ...	豆乳（無調整） ビール	枝豆 たこ酢 ワイン（白） ワイン（白） マグロ 日本酒 あたりめ マヨネーズ	2108.8	kcal
6月22日(月)		かけそば たまご 豆腐 だし醤油 低脂肪乳 カゴメトマトジュース食塩... リンゴ酢 野菜ジュース	キャベツ レタス 味噌汁 おから もずく クノール カップスープ ...	ハム たまごパン へルシア 豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト ビール タコの刺身 日本酒 ワイン（白） ワイン（白） あたりめ マヨネーズ	2624.9	kcal
6月23日(火)		下町のラーメン屋さん と... もやし たまご 豆腐 だし醤油 低脂肪乳 カゴメトマトジュース食塩... リンゴ酢 野菜ジュース	レタス 味噌汁 ビーフカレーライス もずく コーンポタージュ	おにぎり　鶏五目 スーパーヴァーム 豆乳（無調整） 無脂肪ヨーグルト 刺身 日本酒 あたりめ マヨネーズ ワイン（白） ワイン（白）	2757.9	kcal
6月24日(水)		スパゲティ	トマトソース ビール たこ 日本酒	ピスタチオ ピスタチオ 枝豆 白ワイン アロマブラン7... ワイン（白）	1586.8	kcal
6月25日(木)		豆腐 だし醤油 低脂肪乳 カゴメトマトジュース食塩... リンゴ酢 野菜ジュース	肉豆腐 キャベツ カレイ（干し） もずく		862.2	kcal
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)