健康管理は、食事の管理から。彩り野菜のローストビーフサラダのエネルギーの内訳

彩り野菜のローストビーフサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ローストビーフ （43.8%）
• フレンチドレッシング （30.2%）
• トマト （11.3%）
• レタス （8.9%）
• キャベツ （5.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ローストビーフ	中3枚	88.2	kcal	43.8	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	30.2	%
トマト	中1個	22.8	kcal	11.3	%
レタス	5人前	18	kcal	8.9	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	5.7	%