暑いので…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月11日（土）

暑いので…↑
< お～！…↓
【朝ごはん】
494.8kcal
【昼ごはん】
726kcal
【晩ごはん】
kcal
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　また飲み始めてしまいました…
増えるのは承知のチューハイ…
炭酸はアルコールが入らないと飲めないんです…
でもアルコールが入れば大好き♪
そもそもビールって炭酸ですからね。
コーラやサイダーで割るのが好みです。
気を付けて無糖のを買ってますが、どうやらそんな問題ではなさそう…
飲むと食べる…この悪循環が問題なんです。
って分かってるんだけどね…
「分かっちゃいるけど止められねぇ～、あそ～れスイスイスーダララッタ～」
と、スーダラ節の気分ですよ…
　ここの所、若い頃…多分22～3かなぁ…
埼玉に住んでたけど、友達と東北旅行に来た時の写真をチャッピーで鮮明化してる…
その頃の自分を見て…
むむ…腹が出てない（＠＠；
記憶ではその頃70㎏前後だったはず…
今と5㎏程度しか違わない…
なのに…やっぱりジジイになって代謝が落ちてるんだなぁって…
この分だと60㎏台まで落としたとしても腹の出具合は大して変わらないのかも…

う～む、何だかGoogle Chromeだと書き込みエラーが出ますね…
Firefoxなら大丈夫…
ブラウザのセキュリティーの問題かなぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
中央水産花巻 あみ佃煮（1人前） 49.3 kcal
トップバリュ 白身魚のほぐし身（1人前） 16.7 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
トップバリュ カットわかめ（1人前） 4.2 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
9時
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト（1人前） 46 kcal
シジシージャパン ブルーベリー（1人前） 27.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 6 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 26 kcal
味の素 パルスイート　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
12時
トップバリュ ガリバタまぜそば（1人前） 726 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
  1221 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2026/07/11 08:06 
私は10年前、今より体重が5kg多かったのに
服のサイズは今のが大きめなんです^^;
中高年がダイエットしても体型はむしろ崩れるような…
 みたお 2026/07/11 10:00 
＞中高年がダイエットしても体型はむしろ崩れるような…
なるほど…
やっぱりジジイになると体重を落としても腹は凹まないですかね…
ワシの場合、体形が崩れても問題ないんですがね（笑）
打ち水 2026/07/11 08:24 
私は５９キロ台キープしています　サイズはずばりM　
痩せている人より、多少ポッチャリの方が健康そうに見える　
みたおさん、腹が痞えることなければ良し
 みたお 2026/07/11 10:11 
素晴らしいですね！
ただ今は仕事をして動いているからだろうけど、完全にリタイアしてそれほど動かなくなったらどうなるかですよ…
＞腹が痞えることなければ
とりあえず現状ノーコメントに（笑）
ワシの場合体が昔からものすごく硬いから前屈は本当に出来ない。
腹だけの問題ではなさそう…
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