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manakeiさん


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自己紹介

2019年5月31日から記録開始

やって効果のあったもの
(個人的備忘録)

〇かかと落とし(プロレスか何かの技ではない方)

〇踏み台昇降(下半身スッキリ)

〇ふくらはぎ揉み(一時、検証の結果、効果はない、と言われたが私は気持ち良いから続けていた。
何十kgも痩せたとか難病が治った、などは疑問だが普段の健康維持には良いのではないか？)

〇腎臓揉み(腎兪や志室の指圧だけでも疲れが軽減)

〇簡単四股踏み(両足を交互に少し上げながら揺れている程度位が良い感じ)

今年も魔法の言葉

「なるほど〜そう来ましたか（笑）」

「それでいいんだよ(これでいいのだ）」

を口癖にして日々の些事を笑い飛ばします。

記録ノート	06月 17日 no title( 0)	( 2025/06/17 06:22)
	06月 16日 no title( 0)	( 2025/06/16 10:01)
	06月 15日 no title( 0)	( 2025/06/15 06:32)
	06月 14日 no title( 0)	( 2025/06/14 06:45)
	06月 13日 no title( 0)	( 2025/06/13 05:49)
	06月 12日 no title( 0)	( 2025/06/12 05:49)
	06月 11日 no title( 2)	( 2025/06/11 06:28)
	06月 10日 no title( 0)	( 2025/06/10 06:06)
	06月 09日 no title( 0)	( 2025/06/09 06:06)
	06月 08日 no title( 2)	( 2025/06/08 06:59)
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