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manakeiさん


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自己紹介

2019年5月31日から記録開始

やって効果のあったもの
(個人的備忘録)

〇かかと落とし(プロレスか何かの技ではない方)

〇踏み台昇降(下半身スッキリ)

〇ふくらはぎ揉み(一時、検証の結果、効果はない、と言われたが私は気持ち良いから続けていた。
何十kgも痩せたとか難病が治った、などは疑問だが普段の健康維持には良いのではないか？)

〇腎臓揉み(腎兪や志室の指圧だけでも疲れが軽減)

〇簡単四股踏み(両足を交互に少し上げながら揺れている程度位が良い感じ)

今年も魔法の言葉

「なるほど〜そう来ましたか（笑）」

「それでいいんだよ(これでいいのだ）」

を口癖にして日々の些事を笑い飛ばします。

記録ノート	12月 23日 no title( 0)	( 2025/12/23 06:11)
	12月 22日 no title( 0)	( 2025/12/22 06:11)
	12月 20日 no title( 0)	( 2025/12/20 08:38)
	12月 18日 no title( 0)	( 2025/12/18 11:14)
	12月 15日 no title( 0)	( 2025/12/15 09:29)
	12月 14日 no title( 0)	( 2025/12/14 16:33)
	12月 12日 no title( 2)	( 2025/12/12 07:38)
	12月 10日 no title( 2)	( 2025/12/10 17:44)
	12月 07日 no title( 0)	( 2025/12/07 12:49)
	12月 06日 no title( 0)	( 2025/12/06 13:34)
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