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manakeiさんのプロフィール
自己紹介 2019年5月31日から記録開始

やって効果のあったもの
(個人的備忘録)

〇かかと落とし(プロレスか何かの技ではない方)

〇踏み台昇降(下半身スッキリ)

〇ふくらはぎ揉み(一時、検証の結果、効果はない、と言われたが私は気持ち良いから続けていた。
何十kgも痩せたとか難病が治った、などは疑問だが普段の健康維持には良いのではないか？)

〇腎臓揉み(腎兪や志室の指圧だけでも疲れが軽減)


〇簡単四股踏み(両足を交互に少し上げながら揺れている程度位が良い感じ)


今年も魔法の言葉

「なるほど〜そう来ましたか（笑）」

「それでいいんだよ(これでいいのだ）」

を口癖にして日々の些事を笑い飛ばします。
 
記録ノート 07月 17日  no title( 0) ( 2025/07/17 06:31)
  07月 16日  no title( 0) ( 2025/07/16 12:57)
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  07月 13日  no title( 2) ( 2025/07/13 08:59)
  07月 12日  no title( 0) ( 2025/07/12 06:53)
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  07月 10日  no title( 0) ( 2025/07/10 05:46)
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