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manakeiさん


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自己紹介

2019年5月31日から記録開始

やって効果のあったもの
(個人的備忘録)

〇かかと落とし(プロレスか何かの技ではない方)

〇踏み台昇降(下半身スッキリ)

〇ふくらはぎ揉み(一時、検証の結果、効果はない、と言われたが私は気持ち良いから続けていた。
何十kgも痩せたとか難病が治った、などは疑問だが普段の健康維持には良いのではないか？)

〇腎臓揉み(腎兪や志室の指圧だけでも疲れが軽減)

〇簡単四股踏み(両足を交互に少し上げながら揺れている程度位が良い感じ)

今年も魔法の言葉

「なるほど〜そう来ましたか（笑）」

「それでいいんだよ(これでいいのだ）」

を口癖にして日々の些事を笑い飛ばします。

記録ノート	12月 04日 no title( 0)	( 2024/12/04 05:08)
	12月 03日 no title( 0)	( 2024/12/03 07:04)
	12月 02日 no title( 0)	( 2024/12/02 07:19)
	12月 01日 no title( 0)	( 2024/12/01 14:56)
	11月 30日 no title( 0)	( 2024/11/30 07:47)
	11月 29日 no title( 0)	( 2024/11/29 06:41)
	11月 28日 no title( 0)	( 2024/11/28 06:43)
	11月 27日 no title( 0)	( 2024/11/27 07:36)
	11月 26日 no title( 0)	( 2024/11/26 06:19)
	11月 25日 no title( 0)	( 2024/11/25 07:03)
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