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manakeiさんのプロフィール
| 自己紹介 |
2019年5月31日から記録開始
昔やったダイエット
〇おもてなしダイエット
買って来たお惣菜でもちょっと豪華で素敵な食器に盛り
フォークとナイフで食べる。
動作が自然とゆっくりになるから早食いしないで済むし見た目の満足感があるので満腹感も得られる。
超ズボラ健康法
〇ゼロメートル走
椅子に座って腕を振る
何かを観ながらでもできる
〇ゴロ寝音楽
ゴロ寝しながらアップテンポの曲を聴く
これだけでも心拍が同調して血行が良くなる……らしい
やって効果のあったもの
(個人的備忘録)
〇両腕振り（立って両腕を前後に振るだけ）
〇かかと落とし(プロレスか何かの技ではない方)
〇踏み台昇降(下半身スッキリ)
〇ふくらはぎ揉み(一時、検証の結果、効果はない、と言われたが私は気持ち良いから続けていた。
何十kgも痩せたとか難病が治った、などは疑問だが普段の健康維持には良いのではないか？)
〇腎臓揉み(腎兪や志室の指圧だけでも疲れが軽減)
〇簡単四股踏み(両足を交互に少し上げながら揺れている程度位が良い感じ)
今年も魔法の言葉
「なるほど〜そう来ましたか（笑）」
「それでいいんだよ(これでいいのだ）」
を口癖にして日々の些事を笑い飛ばします。
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