蓮の花を撮りに行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月11日（土）

蓮の花を撮りに行く
< ＧＧ大会初優勝
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・アジの一夜干し・ソーセージと小松菜のソティー・
大豆の煮もの・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠り4時に目が覚める
早朝、蓮の花を撮りに行く事は昨日から決めていたので早くから目が覚めてしまった
5時過ぎ家を出て飯能　能仁寺傍のニコニ池へ向かう　飯能公園も駐車場は
開いていないので、近くの路肩に止め池へ　日の出の時間を超え丁度
蓮の池を照らしている 逆光で撮影する丁度良い時間だった　
池はさほど大きくないがよく整備され蓮の花も綺麗
夕方空き地でGGのホールポスト周りのパッティング練習、車がかなり汚れているので洗車
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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