美化ディー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月12日（日）

美化ディー
< 蓮の花を撮りに行く
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり(鮭・昆布)・漬物類・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チキンささ身カツ・ツナと小松菜のガーリック炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り5時頃目が覚める
毎月第二日曜は7時からの町内美化ディなので早起き
丁度、W杯イングランドvsデンマークの試合途中から観戦　
試合途中だが、神社清掃があるので7時前に神社へ
約40分神社清掃をして帰宅　朝食をとりながらサッカー観戦　
延長戦になり2-1でイングランドが準決勝へ進出
4時前広場でGGパッティングの練習　打つのではなく転がすが中々つかめない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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