ＧＧ大会初優勝【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月10日（金）

ＧＧ大会初優勝
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・茄子と豚肉のポン酢醤油かけ・イワシの銚子煮・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠り6時ころ迄熟睡できた
9時久しぶりにGG広場へ「ガンバンベー大会」が開催された
今回は会員になって 初めての大会でハンデなしで参加　
運よくホールインワン2度出すなども手伝って初優勝できた＾＾
右肩上腕の痛みも忘れ試合が出来たことは誠にラッキーだった＾＾
夕方、整形外科へ低周波治療に出掛ける　往復自転車で言ったが右上腕に
激痛が走り自転車はまだ早いようだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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