健康管理は、食事の管理から。豚玉のナトリウムの内訳

豚玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （54.9%）
• マヨネーズ （19.7%）
• 卵 （9.4%）
• 紅ショウガ （8.7%）
• 青のり （2.7%）
• その他 （4.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	54.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	19.7	%
卵	M1個	60.2	mg	9.4	%
紅ショウガ	2g	56	mg	8.7	%
青のり	1人前	17	mg	2.7	%
豚バラ	35g	16.5	mg	2.6	%
するめ（乾）	1g	8.9	mg	1.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.39	%
カツオだし	5g	1	mg	0.16	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0.64	mg	0.1	%
植物油	5g	0	mg	0	%