健康管理は、食事の管理から。かき揚げ丼の炭水化物の内訳

かき揚げ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （78.1%）
• てんぷら粉 （8.5%）
• さつまいも （4.4%）
• かぼちゃ （2.9%）
• 本みりん （1.8%）
• その他 （4.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	150g	55.7	g	78.1	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	8.5	%
さつまいも	10g	3.2	g	4.4	%
かぼちゃ	10g	2.1	g	2.9	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	1.8	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	1.3	%
にんじん	10g	0.9	g	1.3	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	1.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.35	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
カツオだし	10g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%