健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネの炭水化物の内訳

サーモンマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （73.8%）
• 料理酒 （13.9%）
• 米酢 （10.2%）
• こしょう （1.2%）
• 白鮭 （0.69%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	73.8	%
料理酒	3g	0.8	g	13.9	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	10.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
白鮭	切り身0.5切れ	0.04	g	0.69	%
濃口しょうゆ	0.1g	0.01	g	0.17	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%