健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきのコレステロールの内訳

かつおのたたきのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• カツオ （99.3%）
• 長ネギ （0.66%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

カツオ	100g	60	mg	99.3	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.66	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
大葉	葉2枚	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%