健康管理は、食事の管理から。鶏ササミのミモザサラダの炭水化物の内訳

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鶏ササミのミモザサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

  • ミニトマト (89.3%)
  • レモン(果汁) (4.4%)
  • マヨネーズ (3.5%)
  • こしょう (1.4%)
  •  (1.3%)

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト 大3個 4.3 g 89.3 %
レモン(果汁) 小さじ0.5杯 0.22 g 4.4 %
マヨネーズ 10g 0.17 g 3.5 %
こしょう 1振り 0.07 g 1.4 %
M0.5個 0.06 g 1.3 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
若鶏ササミ 40g 0 g 0 %



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