健康管理は、食事の管理から。豚キムチうどんのエネルギーの内訳

豚キムチうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （47%）
• 豚モモ （32.7%）
• 植物油 （8.2%）
• 白菜（キムチ） （3.3%）
• 本みりん （2.6%）
• その他 （6.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	47	%
豚モモ	1人前	183	kcal	32.7	%
植物油	5g	46.1	kcal	8.2	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	3.3	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	2.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.3	%
ごぼう	10g	6.5	kcal	1.2	%
ニラ	20g	6.2	kcal	1.1	%
オクラ	中2本	5.1	kcal	0.91	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.72	%