健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュのエネルギーの内訳

チーズフォンデュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フランスパン （26.2%）
• チェダーチーズ （15.9%）
• ゴーダチーズ （14.3%）
• ワイン（白） （13.7%）
• カマンベールチーズ （11.6%）
• その他 （18.35%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フランスパン	2切れ	140	kcal	26.2	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	84.6	kcal	15.9	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	14.3	%
ワイン（白）	グラス1杯	73	kcal	13.7	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	62	kcal	11.6	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	9.6	%
甘エビ	中4匹	17.4	kcal	3.3	%
にんじん	40g	14.8	kcal	2.8	%
ブロッコリー	30g	9.9	kcal	1.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.75	%