健康管理は、食事の管理から。インゲンの煮物のナトリウムの内訳

インゲンの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （74.9%）
• ちくわ （16.4%）
• めんつゆ（ストレート） （8.6%）
• さやいんげん （0.03%）
• 本みりん （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	74.9	%
ちくわ	小サイズ0.5本	125	mg	16.4	%
めんつゆ（ストレート）	5g	65	mg	8.6	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.03	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%