健康管理は、食事の管理から。豚レバニラ卵丼の食塩相当量の内訳

豚レバニラ卵丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （82.1%）
• 卵 （8.3%）
• おろしニンニク （4.4%）
• レバー（豚） （3.4%）
• おろししょうが （1.4%）
• その他 （0.48%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	15g	1.7	g	82.1	%
卵	M1個	0.17	g	8.3	%
おろしニンニク	2g	0.09	g	4.4	%
レバー（豚）	70g	0.07	g	3.4	%
おろししょうが	2g	0.03	g	1.4	%
みりん風調味料	5g	0.01	g	0.48	%
玄米	並1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%
ニラ	40g	0	g	0	%