健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （93.2%）
• セロリ （5.2%）
• トマト （1%）
• サニーレタス （0.34%）
• かぼちゃ （0.14%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	0.25人前	325	mg	93.2	%
セロリ	中1本	18.2	mg	5.2	%
トマト	中1個	3.6	mg	1	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.34	%
かぼちゃ	中0.05個	0.5	mg	0.14	%
じゃがいも	中0.2個	0.27	mg	0.08	%
リンゴ	中0.25個	0	mg	0	%