健康管理は、食事の管理から。カレーのナトリウムの内訳

カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （66.3%）
• スルメイカ（生） （32.6%）
• 玉ねぎ （0.38%）
• ぶなしめじ （0.27%）
• エノキダケ （0.17%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	66.3	%
スルメイカ（生）	中0.5杯	330	mg	32.6	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.38	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.27	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.17	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.14	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.07	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.06	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%