健康管理は、食事の管理から。太巻のエネルギーの内訳

太巻のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （57.9%）
• 高野豆腐 （18.2%）
• だし巻き卵 （11%）
• アナゴ （6.9%）
• かんぴょう （2.2%）
• その他 （3.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	200g	336	kcal	57.9	%
高野豆腐	中1枚	106	kcal	18.2	%
だし巻き卵	50g	64	kcal	11	%
アナゴ	中0.5尾	40.3	kcal	6.9	%
かんぴょう	1人前	13.1	kcal	2.2	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	2	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	0.97	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	0.63	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.03	%