健康管理は、食事の管理から。太巻のコレステロールの内訳

太巻のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• だし巻き卵 （76.6%）
• アナゴ （14.5%）
• ブラックタイガー （8.7%）
• 焼きのり （0.27%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

だし巻き卵	50g	185	mg	76.6	%
アナゴ	中0.5尾	35	mg	14.5	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	8.7	%
焼きのり	大1枚	0.66	mg	0.27	%
三つ葉	1本	0	mg	0	%
かんぴょう	1人前	0	mg	0	%
高野豆腐	中1枚	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%