健康管理は、食事の管理から。太巻のナトリウムの内訳

太巻のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• だし巻き卵 （60%）
• 高野豆腐 （19.8%）
• アナゴ （9.8%）
• ブラックタイガー （5.5%）
• 焼きのり （4.1%）
• その他 （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

だし巻き卵	50g	230	mg	60	%
高野豆腐	中1枚	76	mg	19.8	%
アナゴ	中0.5尾	37.5	mg	9.8	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	5.5	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	4.1	%
米・もち米	200g	2	mg	0.52	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.25	%
かんぴょう	1人前	0.15	mg	0.04	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.02	%