健康管理は、食事の管理から。アイスキャラメルラテのカリウムの内訳

アイスキャラメルラテのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （72.7%）
• コーヒー （24.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （1.5%）
• キャラメル （1.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ1杯	309	mg	72.7	%
コーヒー	カップ1杯	104	mg	24.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	6.5	mg	1.5	%
キャラメル	中1個	5.4	mg	1.3	%