健康管理は、食事の管理から。ツナとハーブと水菜のサラダのコレステロールの内訳

ツナとハーブと水菜のサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （54.9%）
• マヨネーズ （45.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	25.6	mg	54.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	45.1	%
バジル	1入れ	0	mg	0	%
水菜	1人前	0	mg	0	%