健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのエネルギーの内訳

ロールキャベツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （32.1%）
• 豚ミンチ （31.7%）
• 卵 （9.3%）
• 乾燥パン粉 （7.5%）
• キャベツ （6.6%）
• その他 （12.81%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	50g	112	kcal	32.1	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	31.7	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	9.3	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	7.5	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	6.6	%
牛乳	30g	20.1	kcal	5.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	5.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.7	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%