基礎代謝、ストレッチ、食事の記録、…などの記録グラフをつけています！

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masumixさんのプロフィール
自己紹介 健康的なシェイプアップを目指して！
①やせ過ぎない、月の体重減少は４％未満にとどめる
②食事のバランスを考える。
③体脂肪を燃やして、筋肉を維持する

変則勤務でがんばってます

2009/7/7　富士山登頂しました。
次の目標はフルマラソン！
来年の１１月を目指してまずは１０ｋｍ！

第14回 東京シティマラソンRUN＆WALK大会
2009年11月08日(日)　10ｋｍ　エントリーしました

東京マラソン2010
2010年2月28日（日）　10ｋｍ　申し込みしました。当選しますように・・・

目指せ！2010湘南国際マラソン！フル！
 
記録ノート 04月 03日  no title( 0) ( 2014/04/03 19:24)
  04月 02日  no title( 0) ( 2014/04/03 19:37)
  07月 18日  no title( 0) ( 2013/07/18 20:06)
  07月 12日  no title( 0) ( 2013/07/18 18:38)
  07月 10日  no title( 0) ( 2013/07/18 18:38)
  07月 09日  no title( 0) ( 2013/07/18 18:38)
  07月 03日  no title( 0) ( 2013/07/18 18:37)
  07月 02日  no title( 0) ( 2014/04/01 19:55)
  07月 01日  no title( 0) ( 2014/04/01 19:48)
  01月 06日  no title( 0) ( 2010/01/06 01:05)
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記録グラフ 基礎代謝
最新： 1855kcal
基礎代謝のグラフ 		ストレッチ
最新： 5分
ストレッチのグラフ 		食事の記録
最新： 2187kcal
食事の記録のグラフ
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レシピ・
レビュー 		12月16日   切り昆布の煮物
  12月16日   ちゃんこ汁
  12月16日   野菜たっぷりスープ
  12月16日   納豆スパゲティ
  12月16日   たまねぎとトマトのマリネ
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転倒二連チャン凹 　おじまる子
晴 　komokomo
3℃晴れ 　muusan
12/15 　つかっと
3℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
12/15-明日温... 　子分
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20251215 　rm-112
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