no title【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月18日（木）

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【記録グラフ】
有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鮭（0.3人前） 33.1 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
梅干（0.3人前） 0.99 kcal
　バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 84 kcal
鶏（1人前） 285 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
たまねぎとワカメの味噌汁（1人前） 50.2 kcal
セブンプレミアム（マルハニチロ食品） さばの水煮　(190g)（1人前） 219 kcal
19時
きゅうり（1人前） 31.5 kcal
  1791 kcal
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