曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月25日（金）

曇
< 晴 　｜　雨 >
池袋→金沢文庫→新横浜→三茶（かかりつけ）→帰宅
ファミマ松山釜利谷店にてぼんご監修大きなおむすび生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml少々。
名古屋に出かける前にかかりつけで薬をもらう。
新横浜駅キュービックプラザ東京シャツに寄り、喪服用のワイシャツを買う。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		吉野家
1回
吉野家（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
173.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9225点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
5172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
3900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
89分
ウォーキング（分） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1591kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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