晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月24日（木）

晴
< 曇のち小雨 　｜　曇 >
在宅。
自宅にてシマダヤからだにやさしい健美麵食物繊維たっぷり16.6g糖質40％カット本うどん＋ベストプライスbyTOPVALUひきわり納豆45g＋生卵１、プレファレンスケークバナーヌ（妻の頂き物）＋UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲1杯
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12609点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
561歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
420m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
12分
ウォーキング（分） のグラフ
◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.45kg
体重（kg） のグラフ
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