健康管理は、食事の管理から。ぶり照り焼きのビタミンB6の内訳

ぶり照り焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブリ （91.5%）
• 濃口しょうゆ （8.3%）
• 本みりん （0.16%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブリ	切り身1切れ	0.34	mg	91.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	8.3	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.16	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%