健康管理は、食事の管理から。フルーツポンチのビタミンCの内訳

フルーツポンチのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キウイフルーツ （70.5%）
• みかん（缶詰） （12.3%）
• パイナップル（缶詰） （11.4%）
• 桃（缶詰） （4.1%）
• さくらんぼ（缶詰） （1.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キウイフルーツ	中0.25個	17.3	mg	70.5	%
みかん（缶詰）	中4粒	3	mg	12.3	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	2.8	mg	11.4	%
桃（缶詰）	1切れ	1	mg	4.1	%
さくらんぼ（缶詰）	中1個	0.42	mg	1.7	%
白玉粉	20g	0	mg	0	%