健康管理は、食事の管理から。酢豚のナトリウムの内訳

酢豚のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.5%）
• 豚モモ （7.6%）
• 中華だし （6.5%）
• にんじん （1.6%）
• きくらげ （0.48%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	83.5	%
豚モモ	1人前	47	mg	7.6	%
中華だし	1カップ	40	mg	6.5	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.6	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.48	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.16	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.04	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	mg	0	%
たけのこ	中0.4個	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%