健康管理は、食事の管理から。あさりの中華スープのナトリウムの内訳

あさりの中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （64.4%）
• アサリ （32.8%）
• 中華だし （2.5%）
• 玉ねぎ （0.24%）
• 小口ネギ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	64.4	%
アサリ	1人前	522	mg	32.8	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.5	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.24	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.03	%