健康管理は、食事の管理から。春巻きの食物繊維の内訳

春巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （45%）
• たけのこ（水煮缶詰） （24.1%）
• 長ネギ （23%）
• 小麦粉（中力粉） （7.3%）
• オイスターソース （0.52%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.25束	0.86	g	45	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.25個	0.46	g	24.1	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	23	%
小麦粉（中力粉）	5g	0.14	g	7.3	%
オイスターソース	大さじ0.25杯	0.01	g	0.52	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	2g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
豚モモ	25g	0	g	0	%