健康管理は、食事の管理から。レタスの塩ダレのナトリウムの内訳

レタスの塩ダレのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （84.2%）
• 食塩 （15.5%）
• レタス （0.24%）
• レモン（果汁） （0.08%）
• 黒こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	84.2	%
食塩	0.2g	78	mg	15.5	%
レタス	2人前	1.2	mg	0.24	%
レモン（果汁）	小さじ4杯	0.4	mg	0.08	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ごま油	5g	0	mg	0	%