健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの食塩相当量の内訳

たこ焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 紅ショウガ （37.3%）
• とんかつソース （23.6%）
• マダコ （18.4%）
• 卵 （9%）
• マヨネーズ （8.5%）
• その他 （3.19%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

紅ショウガ	1食分	0.71	g	37.3	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.45	g	23.6	%
マダコ	50g	0.35	g	18.4	%
卵	M1個	0.17	g	9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	8.5	%
青のり	1人前	0.04	g	2.3	%
かつお節	小1パック	0.01	g	0.63	%
カツオ昆布だし	5g	0.01	g	0.26	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
長ネギ	50g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%