健康管理は、食事の管理から。おこげのコレステロールの内訳

おこげのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （74.3%）
• 剣先イカ （24.8%）
• 植物油 （0.92%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中1尾	21	mg	74.3	%
剣先イカ	2g	7	mg	24.8	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.92	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ4杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ4杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ3杯	0	mg	0	%
白菜	2g	0	mg	0	%
にんじん	2g	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	2g	0	mg	0	%
米・もち米	220g	0	mg	0	%