健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （37.1%）
• トマト （36.4%）
• フレンチドレッシング （11.4%）
• レタス （10.8%）
• パルメザンチーズ （2.9%）
• その他 （1.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	5g	2.9	g	37.1	%
トマト	中0.5個	2.8	g	36.4	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	11.4	%
レタス	1人前	0.84	g	10.8	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	0.23	g	2.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.9	%
ベーコン	10g	0.03	g	0.39	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%