健康管理は、食事の管理から。かんぴょう巻きの炭水化物の内訳

かんぴょう巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.3%）
• 砂糖（上白糖） （10.6%）
• かんぴょう （8.6%）
• 焼きのり （1.7%）
• 米酢 （1.6%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	82g	30.4	g	77.3	%
砂糖（上白糖）	4.2g	4.2	g	10.6	%
かんぴょう	1人前	3.4	g	8.6	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.7	%
米酢	8.4g	0.62	g	1.6	%
薄口しょうゆ	1g	0.08	g	0.2	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%