健康管理は、食事の管理から。かきあげのコレステロールの内訳

かきあげのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 干しエビ （62.7%）
• 卵 （25.8%）
• たいら貝（貝柱） （11.3%）
• 植物油 （0.25%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

干しエビ	2人前	51	mg	62.7	%
卵	5g	21	mg	25.8	%
たいら貝（貝柱）	中2個	9.2	mg	11.3	%
植物油	10g	0.2	mg	0.25	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0	%
玉ねぎ	100g	0	mg	0	%