健康管理は、食事の管理から。ひじき豆の食物繊維の内訳

ひじき豆の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （61.1%）
• ひじき （38.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆水煮缶詰	50g	3.4	g	61.1	%
ひじき	5g	2.2	g	38.9	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%