健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせの炭水化物の内訳

フルーツ盛り合わせの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• パイナップル （61.8%）
• グレープフルーツ （17.7%）
• バレンシアオレンジ （11.3%）
• キウイフルーツ （6.2%）
• イチゴ （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

パイナップル	200g	26.8	g	61.8	%
グレープフルーツ	80g	7.7	g	17.7	%
バレンシアオレンジ	50g	4.9	g	11.3	%
キウイフルーツ	20g	2.7	g	6.2	%
イチゴ	中1個	1.3	g	2.9	%